紧身牛仔裤的更换频率取决于多个因素，包括穿着频率、洗涤方式和裤子的质量。以下是一些参考建议：

1. 磨损和损坏：如果牛仔裤出现磨损、破洞或线头松动等情况，可能需要更频繁地更换。

2. 穿着频率：如果经常穿着紧身牛仔裤，它们可能会更快地磨损和变形。在这种情况下，可能需要更频繁地更换。

3. 洗涤次数：频繁洗涤会对牛仔裤的质量和形状产生影响。如果经常洗涤，裤子可能会更快地褪色、变形或失去弹性。

4. 个人喜好：有些人可能更喜欢牛仔裤的新鲜感和原始形状，因此可能会更频繁地更换。

一般来说，如果裤子保持良好的状态，没有明显的损坏或污渍，并且你对它们的外观和舒适度感到满意，就可以继续穿着。然而，如果裤子出现明显的磨损、变形或不适合穿着的情况，那么就应该考虑更换了。

最重要的是，根据自己的穿着感受和裤子的实际状况来决定是否需要更换。如果你对裤子的外观和舒适度有较高的要求，或者发现裤子的质量下降，那么及时更换可能是一个好主意。另外，定期检查裤子的状况，并根据需要进行修补或保养，可以延长它们的使用寿命。