7 月,骄阳似火,酷热难耐。在这个炎热的季节里,人们的食欲往往会受到影响,都渴望能品尝到一些清爽可口、清热消暑的美食。下面给大家推荐一种既便宜又营养丰富的蔬菜——茄子。
茄子营养超高,富含维生素 P、维生素 C、钾等多种营养成分。维生素 C 具有抗氧化作用,能提高人体免疫力;常吃茄子可以清热解毒、消暑去火,非常适合在夏天食用。
清蒸茄子的做法1、首先,将新鲜的茄子洗净,切成均匀的长条或块状。把切好的茄子放入蒸锅中,大火蒸上大约 10 分钟。在等待茄子蒸熟的过程中,我们可以准备调料。将蒜末、葱花、生抽、醋、香油、盐和少许糖放入碗中,搅拌均匀。
2、打开蒸锅,茄子已经变得柔软熟透。将蒸好的茄子取出,轻轻沥干多余的水分,放入盘中。然后,把调好的料汁均匀地淋在茄子上。
鱼香茄盒做法:1、将茄子洗净。把猪肉馅解冻,剁成一小堆肉馅。切葱姜蒜,将葱花、姜面儿(或直接用十三香代替)、料酒、蚝油、鸡精、盐放入肉馅中,搅拌均匀。把茄子切成中等的原片,从中间切开一刀,不要切断。
2、调肉馅:将解冻好的肉馅,加入葱姜蒜、花椒大料姜面儿(或直接用十三香代替)、料酒、蚝油、鸡精、盐,搅拌均匀,放一边备用。
3、碗里先打一个小鸡蛋,然后放入三勺淀粉,加一点点水先搅拌,再加入两勺面粉,搅拌成糊状。搅拌过程中太稠了可以稍微用勺子添加点水,完成以后放在一边。将肉馅夹入切好的茄夹内,放入咱们刚刚准备的面糊里裹一圈,摆在一边备用。
4、锅里放油,油温七成热,中小火把茄盒放进去炸至金黄捞出,摆好盘。制作料汁:多余的油倒出来,剩下一点,小火油热把葱姜蒜末倒进去翻炒两下,倒入一袋鱼香肉丝料(觉得料稠稍微加点水),翻炒十来秒后直接倒在摆好盘的茄盒上即可。