发为血之余，肾，精华在发。对于头发而言，精血就是最好的“补给”，帮助白发变灰，灰色转黑！今天给大家推荐一个补益精血，养头发的一个方子：

何首乌、当归、黑豆、怀牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子。

在这个方子里，何首乌不仅能补肾补精，同时还有滋补肝血，有黑发乌发的作用；怀牛膝、菟丝子、补骨脂、枸杞子都是都有肝肾同补的作用，强筋壮骨的作用，其中怀牛膝能引血下行，归火归元，菟丝子可以阴阳同补，补骨脂温补脾肾，枸杞子益精益血，各有侧重；当归能补肝血，活血去瘀；黑豆可以补肾壮阴、补虚黑发；茯苓有健脾去湿的作用，也有安神改善睡眠的作用，同时它的淡渗利湿作用，可以防止滋补过腻。全方共8味药，却能把肝脾肾，精血阴阳给调补起来。

这个方子的优势在哪里呢？如果把头发比做树叶，那阴血就是就是枝干中向树叶输送营养，那肾精就是树根从土中吸收的精华。树的根系发达，枝干的营养充足，才有了树叶的枝繁叶茂，也有了头发的乌黑光泽。

这些方子适合哪些人呢。如果有腰膝酸软，神疲力乏，头发转白的情况，同时舌头伸出来的看，舌形瘦长，舌根处窄，凹陷，或有裂纹，就可以参考这个方子来进行调理。