据中央气象台报道：近期我国北方天气的“主角”，今后十天将扩展到整个中东部地区。中央气象台预计，未来三天北方地区的高温将继续蔓延发展；同时伴随着副热带高气压带的西伸，南方地区的高温也将逐日扩张地盘。预计13日，全国高温面积将达到364万平方公里，覆盖21个省份，高温天气过程将达到最强时段。

地面煎蛋

  地面煎蛋、温度计爆表、“火炉”城市不断洗牌……连日来，高温天气话题刷屏网络，“热”成为街头巷尾热议的话题。根据最新气象预报，未来10天，中国中东部地区将迎来今年来范围最广、强度最强高温天气，最强时段，预计全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省份。

气象趋势

  夏天最舒服就是去游泳，日场价格便宜，都是学生。那时候大部分游泳池都是露天的。一个夏天下来，小孩子都晒得黑不溜秋的，但是很健康。

　专家提醒市民，游泳最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间，否则影响自身健康。

　人在水中容易散热，在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起"鸡皮疙瘩"，甚至发生痉挛现象。

   在炎热的夏季，人们喜欢泡在游泳池里消暑，而游泳馆也成为人群聚集较多的场所，所以当人们游泳时，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病，游泳前后一定要冲洗。

没有空调怎么办？

   没有空调，在家里防暑降温的主力就是风扇。大吊扇是主力，吱呀吱呀地响，却让人很心安。还有台式风扇，有多少人曾张大了嘴巴，对着电扇喊，听自己的声音变形。

冰镇西瓜:把西瓜镇在井水里，半天时间再提出来。一切两半，用勺子挖着吃。

冷饮，在90年代空调还不太普及的时候，绝对是夏季必不可少的解暑必备。小时候的梦想就是可以无限量的吃冰棍！

     气温高了，人体水分特别容易流失，因而身体对水分的需求量很大。出行的时候记得携带矿泉水在身边，随时供应身体的需求。

     天气炎热，除了表现在气温高，还表现在太阳毒辣，紫外线强。外出必须做好防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、太阳镜以及太阳伞等等，以免晒伤皮肤，甚至导致皮肤病等等。

卖冰棍的箱子里会盖上棉被

   有的人身体较为虚弱，容易中暑，导致头晕、呼吸困难难甚至晕倒、发烧等现象。对于这类朋友，建议随身携带风油精、藿香正气水等等防中暑的药，以备不时之需。

   远离人多的地。高温天气，空气流通本就比较差，人员众多更容易带来不适。尽量远离人群聚集的地方。一旦身体有不适，尽快到通风较好的地方躲避，舒展身体，缓解呼吸。

高温天气的注意事远离人多的地方。高温天气，空气流通本就比较差，人员众多更容易带来不适。尽量远离人群聚集的地方。一旦身体有不适，尽快到通风较好的地方躲避，舒展身体，缓解呼吸。项有:

（1）、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行以及户外工作，应在口渴之前就补充水分;

（2）、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

（3）、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

（4）、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。特别是体制弱的人，比如小孩老人;

（5）、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

（6）、要注意避免空调病，从外面回到室内后，切勿立即开空调吹