倒三角是评判男生身材好坏的一个标准，很多人希望自己能练成肩宽细腰，这样不仅能让穿衣有型，更能凸显男人的魅力，是男人强壮和力量的外在体现。

最近一位19岁的澳洲小伙晒出标准的“倒三角”身材照因为腰围太细，被网友称为“外星人身材”甚至还有人怀疑他的照片是P过的

照片中的小伙来自澳大利亚他的名字叫做Bonheur Ntwari今年才刚满19岁

身高1.87米，体重88公斤高挑的身材配上这劲爆的倒三角简直变态！

每个大肌霸的背后都有一段辛酸的身材变化史而他的会让你感受到震撼

和大部分人一样Ntwari小时候也很瘦弱一直希望能够变成大块头

直到他在电视上看到了自己的偶像Steve Laureus

Steve Laureus也是一位天才少年年仅26岁就拥有完美的肩腰比和真空腹被施瓦辛格评价：潜力无限的存在！

Ntwari被偶像的倒三角深深迷住了16岁那年他开始了健身之旅每周为自己安排5-6次的训练

他每天严格遵照计划安排饮食一天要吃5顿饭，喝接近4升水另外还要吃水果和补剂以帮助训练和恢复

经过三年的锻炼Ntwari把自己也练成了和偶像一样的变态倒三角

如今他的肩围53英寸（135厘米）而腰围只有26英寸（66厘米）肩围足足是腰围的两倍！

现在很多人看到他的身材都很惊讶因为他的比例太极端了

Ntwari笑着说：我曾被指控是修图但我把它视为一种赞美这代表我的体格好到不像真的

甚至在去年的国际健美比赛上Ntwari获得了参加项目的第3名其他参赛者都比他年龄大很多像他这么年轻的人还是少数

Ntwari提到健身不仅让他更快乐，还变得更有自信以前的自己总是因为太瘦弱而缺乏自信和安全感

健身还为他带来不一样的生活他在社交网络上成功认识了自己的女友一位身材非常火辣的网红而这一切都是健身赐予他的奖励

你是否也想拥有他一样的倒三角身材？今天温柔君就来教你们如何练出完美的倒三角身材