医生，我都60岁，现在戒烟还来得及吗？医生，我吸烟都几十年了，烟应该早就把肺搞坏了吧，现在戒烟还来得及吗？
这是很多吸烟者的困惑，他们担心的并不是戒烟难不难的问题，而是戒烟到底值不值的问题，有些人完全就是不见棺材不掉泪，非要确诊严重疾病，比如肺癌或慢性阻塞性肺疾病的时候才想到，是时候戒烟了。
其实，担心戒烟值不值，完全没有任何必要，无论什么年龄，只要你决定戒烟，那么你就能收到戒烟获得的好处。
问题来了，戒烟以后，究竟会收到哪些好处呢？
不妨来看一则研究。
一篇题为《Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality》的研究文章发表在著名的医学杂志《NEJM Evidence》上。文章通过分析四个国家的大规模观察性队列数据，探讨了戒烟对不同年龄段人群的短期和长期死亡率的影响。研究发现，戒烟对降低死亡率有显著效果，且戒烟时间越长，死亡率下降越明显。具体来说，戒烟少于3年的人群中，女性和男性的死亡风险分别降低了95%和90%。戒烟10年以上的人群，其死亡率接近从未吸烟者。此外，戒烟对心血管疾病和癌症的死亡率降低效果尤为显著，但对呼吸系统疾病的影响相对较小。
这项研究的意义在于，它充分证明了，戒烟在任何年龄段都能显著降低死亡率，尤其是在40岁之前戒烟效果最佳。研究结果强调了公共卫生政策和个人健康管理中促进戒烟的重要性。即使是长期吸烟者，戒烟也能带来显著的健康收益。
看到这样的文章后，相信很多人都开始摩拳擦掌，跃跃欲试，它从科学的层面了说明了一个问题，那就是，无论什么年龄戒烟都不算晚。
第一，长期吸烟是导致慢性呼吸系统疾病的罪魁祸首
慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺结核、支气管哮喘、肺纤维化等形形色色的慢性呼吸系统疾病都与长期吸烟有关。
香烟在燃烧的时候释放的烟雾里含有一氧化碳、焦油、苯并芘、尼古丁等，这些有害物质被吸入肺部以后，很容易损伤支气管黏膜，导致肺功能下降，所以，吸烟时间越长，对肺的伤害越大。
第二，长期吸烟也会影响除肺以外其他部位的健康
很多人会说，我吸烟的时候，明明把烟吸进肺里面去了啊，为什么还会影响其他的器官呢？吸入肺里的有害物质，又会伺机进入血液循环，并随着血液循环抵达身体的各个部位，所以吸烟，还会伤害大脑、心脏、肝脏、肾脏、乳腺、子宫、前列腺等部位。
长期吸烟的人，不仅肺癌的发病率很高，其他器官的恶性肿瘤发生率也很高。
香烟里的有害物质还会损伤血管，容易诱发高血压、高血脂、动脉粥样硬化、血栓。
第三，长期吸烟会影响家人的健康
很多人都有这样错误的观念，反正我自己吸烟，伤害的是我自己，与他人无关。
可是你吸烟的时候，常常影响别人你知道吗？你在家里吸烟，影响了家人，你在单位吸烟影响了同事，你在公共场所吸烟影响了路人，你可能不知道，二手烟对身体同样有很大的危害。
你一个人吸烟，你的子女长期活在烟雾创造的恶劣环境里，长大了他们吸烟的可能性也很大，这无疑陷入了一个恶性循环。
第四，戒烟半年以上才能称得上戒烟成功
很多人犹豫戒烟到底值不值，其实根本就没有戒烟的勇气和信念，一个有恒心戒烟的人，是不会考虑值不值的问题，他们非常清楚，身体是自己的，越早戒烟越好，戒烟过程困难重重，主要原因是长期吸烟，对尼古丁产生了依赖，一般来说，只有坚持戒烟半年以上，身体里的尼古丁效应才基本会消失，也才能说明戒烟成功。
不管吸不吸烟，死亡率都是百分百
有个笑话是劝我戒烟的医生已经死了好多年了[笑着哭]
戒烟最大的好处是省钱！其它半真半假，很多吸烟的也能活到80多，养生专家应该不吸烟吧，它也就50岁byebye了，现实10块以下的烟基本没有了，戒了每月真的能省几百，老了不建议，我爸戒了不到两年，没了，以前啥病没有，有点小咳嗽，医生建议戒烟，但他的死跟肺没有关系，是胃！真搞不懂！
我抽的是烟吗？那是射向敌人的子弹，那是战斗力的翅膀，航母的甲板。
别笑别喷！无论戒烟值不值！我试过而且现在还在进行中！但能直观感觉！呼吸顺畅多了！痰少多了！咳嗽也减少了！但戒断是不舒服！还有种想吸的欲望！但为了自已健康就要坚持下去
戒烟的好处就是省钱老婆不会说你烟味重，戒烟的坏处就是精神萎靡，心事重重，说句心里话戒烟对身体更不健康
广西长寿村，公公婆婆都吸烟喝酒，人家整村人都长寿！那些短命鬼跟烟酒没关系
有研究表明，从出生到死都不吸烟的人只能活到五十岁。吸烟后，特别是农村吸旱烟土烟的人很多能活到一百多岁。
生命在于快乐。怎么开心怎么来。
笑到肚子痛，，，专家出来说啊，吸烟能长寿，，却各种病毒感染，，能让血管腾环[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
吸烟的都是健康之人，当你戒烟了说明是因身体有病，有病就死得快，不是因为吸不吸烟的事了。
既然吸烟有害健康那为什么国家不把烟厂关了？既然吸烟有害健康那好多不吸烟的死得更早呢？比如:养生专家58岁就挂了！
经济条件许可的情况下，老烟民（三十年烟龄）最好别戒烟，肺部有毛病的才应该戒。其实戒烟最大的好处就是省下一笔钱，普通的烟民花费每年至少在五千到一万，这就是打工人一两个月的工资了。不过在这里奉劝年轻人，能不吸烟最好别吸烟。
不管吸不吸人都会百分之百死亡，只是时间早晚而已！[笑着哭][笑着哭]
再下一次决心戒烟！
我有一个朋友不抽烟不喝酒死于肝癌享年34岁.还有一个朋友抽烟不喝酒死于忧郁症享年29岁，人各有命，富贵在天。
编这些有舍用，有的专家说吸烟致肺癌，有的话癌症对吸烟没有一点关系，有的没吸烟得肺癌，有的从少年吸八十多岁没有肺癌，我个人认为肺癌不是吸烟造成，吸烟对肺癌没有大的关系，。
比病毒更好吧
我认识有几位得肺癌的朋友友，他们都不吸烟，其中有两位是医生，另有三位还是不吸烟的女性
能少抽就少抽吧 现在啥玩意没毒！
近期刷到文章说尼古丁能抗衰老[呲牙笑]
全民不抽烟国家损失多少盈利，
抽烟主要是贵。。。还是别抽的好
好久没看电视了，正好前几天看电视，专家介绍：近几年吸烟得癌的比例没有增加，反而是不吸烟的得癌比例增加不少。
已戒烟1219天！
吸了30年香烟，去年10月突发轻微中风住院，是糖尿病综合征症引发血脂高堵塞血管所致。出院时医生再三嘱咐要戒烟戒酒，想到还不到平均年龄，害怕早夭，立马就告别烟酒了。现在脸色红润，精神抖擞，饮食正常，作息规律，身心愉悦！
扯淡，我身边有从不抽烟不喝酒，40岁肺癌死了，MD怎么解释？！
旧社会不管吸烟不吸烟，很少人活到80，现在不管吸烟不吸烟，很多人活过80。
从源头抓起 没有烟厂 哪里来烟民
我每天给国家贡献三颗花生米 以后喝点小酒就不怕缺菜了[呲牙笑]
戒至三年，原有胃病消失不见。现己七年，更富精力。
我一朋友戒烟一个星期然后ICU住了一个星期出来，医生说你还是抽烟吧，我上辈一个同事93岁除了睡觉才不抽烟！
吓得我赶紧抽出一支大金叶抽了一口，反正都是个死！[得瑟][得瑟]
白抽十年。
不吸烟多活多少年死了以后你也不知道，1岁是死100也要死，死亡是归宿。
保时住每天吸5支，是有益健康
说个寂寞，听个笑话！烟从何而来？
抽不抽烟，戒不戒烟，死亡率都是百分之百
戒不戒烟，见仁见智，历朝历代上下5000年的种烟植烟技术发展，至今天国家农科技术的推介，无不是得到“农业经济发展”之一，如果烟草有“危害”，为何历朝历代都不设“禁种烟草”，还倡导“技术种植烟草”？
一呼吸科主任医师朋友劝我：别戒，尽量少抽点。他收的好烟都给了我抽[呲牙笑]（他不抽烟）
我戒烟有10个月了，中途一支烟都没抽，只要有毅力，天下没有难事。
吸烟好，对身体有益，健康长寿，抗非典，抗新冠，感冒都不会，你见过不吸烟的人长寿有多少，去观察了解身边的人，对比一下
寿命与吸烟无关，我村长寿之人都吸烟怎么解释？还是最便宜的烟，有的还是旱烟。自己不吸没人劝你吸，
社保基金给钱做的广告吗
人类还有死亡率？[笑着哭][笑着哭][笑着哭]难道还有长生不死的吗？
戒烟接近？那要是不戒烟呢？
等我90岁肯定戒烟，现在还得为国防做贡献！
我有个朋友戒烟二月，大病一场差点回不了家，想想多怕。
为了祖国建造第四，五，六，七艘航母，我永远不会戒烟的！！！
就拿了一篇国外的文章 来说戒烟后的死亡率科学吗 我和你说只要戒烟80年的人就基本长命百岁 还有抽烟不抽烟的人死亡率都是100%
戒烟一年了，现在感觉身体很舒服
戒烟有不少后遗症的，戒的太快，会有好多毛病的
我从16岁吸烟一直到29岁戒烟，34岁又开始抽到46岁有戒烟。总体感觉不吸烟会好很多，不咳然后咽炎没了，味觉也提升了很多。所以能戒掉就戒了吧！
看完这篇文章，点上一根烟，陷入了沉思……
搞的好像戒了烟就不得病不用死了一样
不能戒，国家还不够强大，航母还不够数，祖国需要我。
在家几个月才能戒掉，出来工作时太难戒，顶不到了一天20块钱要切底成掉
中国男性平均寿命78，也就是说68戒刚刚好，是不是[得瑟]
坚持吸烟一千二百个月者，保证长命百岁
嘿嘿嘿。。。美国人到底有没有，登上过月球？
希望大家不吸烟不喝酒活到几百岁，有退休工资的有资本的好，平民百姓就叫活受罪了。
帮烟草公司洗白
吓得我深吸一口烟[呲牙笑][呲牙笑]
不呼吸不抽
说真的男人除了吸个烟放松下还真没什么其他的玩意了。
事实证明，不吸烟的人，死亡率跟吸烟者一样，都是百分之百[得瑟]
是不是烟草公司策划的广告！
不吸烟的是怎么死的？
扯淡都是
过了60还抽烟的，肺气管没毛病的，就抽吧。实践证明没问题
不吸烟，也有很多三十几，就挂啦
说句不客气的话，戒烟者廖廖无己都不够作研究的样本量……
50岁以前一天一包，现在戒了两年了说不抽就不抽了
能戒还是戒掉
胡说八道
不管咋说，抽烟有百害无一利是真的。不仅对身体有害还浪费钱，能戒还是最好戒掉。
不都是100%的几率要少口气儿吗？[呲牙笑]
吸了76年的烟，我不信你的鬼话，我再吸三二几年或三二几十年，死去的时候看看是不是因为吸烟而死的？
吸烟对寿命真没多少影响，常喝醉的反而很快死
阎王爷大笔一挥，谁能不报到
抽烟不喝酒白来世上走，喝酒不抽烟白来人世间，抽烟又喝酒死的像条狗。
国家能批准生产香烟（这里面……）但国家也要有个态度，提倡戒烟（口头上）。很多道理各人都知道，不抽总比抽的好。反正各自安好。（40年烟龄.还在抽[笑着哭]）
戒烟吧，大家都把烟戒了烟草国企就不存在亏损了。于国于民都是好事。
大部分人都是戒烟后才慢慢死掉的
不要提戒烟，要提国家把烟厂关了。这是从元头抓最好的办法。
坚决不戒烟，反正我也不抽
80多岁还有戒烟的必要吗医生？戒了烟能活到180岁吗
还以为戒烟后就长生不死了
“戒烟3年，死亡率降低95%”这怎么理解？一百个吸烟的八十岁老头，一年后挂了俩，一百个戒烟3年的，挂了一个，这样是不是降低了100%？若这样，意义大吗？
有些人戒烟没多久就挂了
戒烟，是不可能的，永远都不可能的。
戒烟的好处不是寿命更长，我真不在乎，好处之一就是省钱，身上烟味没了，老婆可以让我同床共枕了，去到公共场合不别扭了，身体变化也令人惊喜，比如，胃口好了，不吐痰了，不咳嗽了，没口臭了，皮肤变好了（半年年以后）。所以，奉劝烟民尽快行动，戒烟真的不难。
都戒烟了，军费谁出啊。
吓得我马上又点一支压压惊！
我就是来看评论区杠精是怎么说的
我的邻居是个老中医，也是一个老烟枪，应该是快70年烟龄了，现在八十多岁了，退休在家有时候回医院上班。依然烟不离手。手脚麻利的。
本来可以活120岁的，抽烟就危害健康，96岁就驾鹤西去了[呲牙笑]
我戒烟了，一个月后亲戚聚餐忍不住又吸上几只，然后自己在家又可以一个月不吸，反正只要太熟悉的亲戚在一起吃饭喝酒又忍不住，反反复复，太难戒了，而且还有戒烟终合症[笑着哭]
我戒烟了，目的是为了省钱
本人戒烟三年多了。不是想戒烟是没钱抽烟了一个月1万多，钱都被老婆收走了悲哀吧。