“肥胖”绝不仅仅是外表的困扰 更是一颗威胁健康的“定时炸弹” 多余的脂肪在体内堆积 不仅会大幅增加心脏负担 令高血压、冠心病的风险直线上升 还会影响胰岛素的功能 增加患糖尿病的几率 好消息！ 北京老年医院康复医学科 "减重专病门诊" 现已开诊！ 采取传统针灸 结合个体化运动指导 实现绿色、科学减重！ 减重专病门诊出诊信息 ↓ ↓ ↓ 出诊时间：每周一下午、周三下午 出诊地点：门诊楼二层 → 康复医学科门诊 号源信息：康复医学科 → 减重专病门诊 挂号途径：您可通过网上预约、电话预约、诊间预约、门诊一楼自助机预约等方式预约挂号。 针灸减重： 以中医针灸为主，结合耳穴压豆、拔罐、穴位埋线等传统疗法，调节人体代谢功能，抑制食欲，促进能量消耗，改善内分泌紊乱，实现健康减重。 适用人群： (1) 单纯性肥胖：BMI≥24，无严重器质性疾病。 (2) 产后肥胖、压力性肥胖（激素失调型）。 (3) 反复节食反弹或对药物减重不耐受者。 (4) 伴随便秘、水肿、乏力等亚健康状态的肥胖人群。 治疗原理： 调节脾胃功能：改善消化吸收，减少脂肪堆积。 加速代谢：促进水湿代谢，分解多余脂肪。 抑制饥饿感：调节摄食中枢，减少暴食冲动。 平衡内分泌：针对女性更年期、多囊卵巢综合征等激素相关肥胖进行调理。 诊疗流程： 中医体质辨识：通过舌诊、脉诊等评估体质（如痰湿型、气虚型等）。 个性化方案：根据体质定制针灸穴位组合，配合饮食起居建议。 疗程：每周2-3次针灸，10-15次为一疗程（需坚持3个月以上）。 巩固防反弹：后期减少频次，结合穴位埋线长效刺激。 优势： 无药物副作用：避免西药对胃肠、心脏的刺激。 整体调理：同步改善失眠、便秘、月经不调等伴随症状。 可持续性强：通过调节体质降低反弹概率。 注意事项： (1) 严重心脏病、出血体质、孕妇及皮肤感染者慎用。 (2) 治疗期间需配合清淡饮食，避免生冷油腻，同时结合适量运动。 (3) 减重速度因人而异，需耐心坚持。 运动减脂： 通过科学合理的运动方式，结合饮食和生活方式调整，减少体内多余脂肪的过程。 适用人群： (1) BMI＜18.5（偏瘦）： 不建议减脂，需增肌塑形。 (2) BMI18.5-23.9（正常）： 可进行塑形或适度减脂。 (3) BMI24-27.9（超重）： 建议减脂，降低疾病风险。 (4) BMI≥28（肥胖）： 需减脂，建议结合饮食+运动+医疗指导。 原理： 热量缺口：消耗热量 > 摄入热量。 运动作用：提升代谢、消耗脂肪、保留肌肉。 激素调节：运动可改善胰岛素敏感性，降低皮质醇（压力激素）对减脂的干扰。 最佳减脂运动类型： 有氧运动（燃烧脂肪）： 4-5次/周（超重/肥胖者可增至5-6次）。 力量训练（维持/增加肌肉）： 2-3次/周（重点练大肌群：腿、背、胸）。 诊疗流程： 有经验的康复治疗师会根据个体情况给予运动指导训练，持之以恒，保持健康体型。 注意事项： (1) 避免过度有氧： 长时间有氧可能消耗肌肉，建议单次不超过60分钟。 (2) 循序渐进： 每周运动量增加不超过10%，防止受伤或过度疲劳。 (3) 饮食配合： 蛋白质摄入，低碳水选择。 (4) 睡眠与恢复： 充足睡眠是肌肉修复和激素平衡的关键。 运动减脂常见误区： (1) 局部减脂： 不存在局部减脂，减脂是全身性的，但可通过力量训练塑形。 (2) 过度关注体重： 肌肉密度＞脂肪密度，体重不变但体型变紧致也是成功。 (3) 空腹状态进行有氧锻炼可能导致低血糖。