不知道大家没有过这样的经历，耳朵里老是嗡嗡响，像有只小虫子在里面飞，其实这就是耳鸣。说起耳鸣，很多人觉得这是个难治的毛病，总是反反复复，很难除根，但并不是，耳鸣大多是气血出了问题，只要把气血补回来，耳鸣的问题就可以轻松解决了！

咱先来说说气血对耳朵的重要性。气血就像是滋养身体各个部位的“营养液”，耳朵也不例外。如果出现气血不足，耳朵就得不到气血足够的滋养，自然就容易出问题，耳鸣就是症状之一。

那气血不足是什么原因造成的呢？原因还真不少。比如说，饮食不规律导致脾胃功能不好，平时总是熬夜，休息不好，还有情绪不调，长期处于忧虑，抑郁的状态，这都会让气血慢慢消耗掉。

那怎样才能把气血补回来呢？首先得调整生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠，让身体有时间恢复气血。饮食上也得多注意，多吃些补气血的食物，像红枣、桂圆、猪肝之类的食物。适当运动也很重要，出去跑跑步、打打太极、练练八段锦，能让气血运行更顺畅。

此外，还有一个补气养血的经典药方——八珍汤。

是四君子汤和四物汤的复方，由当归、川芎、赤芍、熟地补血，由人参、白术、茯苓、甘草补气，此方具有益气补血、健脾渗湿、滋养心肝、活血行气之强效。

另外，还可以用食指和中指，沿着耳朵的轮廓上下揉搓，还可以轻轻按压耳垂后面的凹陷处，也就是翳风穴，按个一分钟左右，能促进耳部的血液循环，活血通络，对缓解耳鸣也有帮助。

总之，耳鸣不用紧张，只要我们把气血补回来，再加上健康的生活习惯搭配按摩，好好调理身体，耳朵很快就能恢复安静啦！

最后提醒大家，此文章只作为中医分享，仅供参考，不作为治疗依据，如有耳鸣等症状，请在专业医生的指导下对症用药！切勿自诊自疗！