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每到年关，很多痛风患者总会迎来病情的反复发作，到了夜晚，疼痛往往难以忍受，那么，如何在这个季节避免痛风复发，减轻疼痛呢？
痛风，这个顽固的疾病常常在节庆时期“复苏”，许多人发现自己在这个时候，总是容易因暴饮暴食、饮酒、或者忙碌到忽视自己的健康，导致关节的剧烈疼痛。
有的患者甚至无法动弹，疼痛感强烈到无法入睡，面对这些困扰，我们到底能做些什么来避免这种情况呢？
其实，很多痛风患者，尤其是年长的朋友们，常常忽略一些看似小却极为重要的健康习惯，而这些习惯恰恰是避免痛风复发的关键所在。
久坐久站你有没有发现，很多痛风患者不一定是因为突然吃了大鱼大肉就发作的，而是因为一些看似简单的生活习惯无意间加重了他们的病情。
比如长时间的久坐或久站，尤其是老年人群体，很多人年纪大了之后，行动不便，往往一天大部分时间都坐着或站着，觉得没什么大碍。
殊不知，关节长时间处于静止状态，尤其是脚踝、膝盖这些负重关节，很容易引起血液循环不畅，进而诱发痛风发作，这个问题，常常被人忽视。
我记得有一位患者，70岁左右，是一位退休工人，平时不太爱动，觉得老了走不动了，干脆坐着看电视、打打牌，时间一长，膝盖和脚踝的关节开始肿胀。
医生给他做了检查，发现他并没有过度饮酒或暴饮暴食，真正的原因是在于他大部分时间保持同一姿势不动，关节处的代谢产物堆积，导致了痛风的突发性加剧。
实际上，关节的静止状态会让体内的尿酸结晶不容易排出，聚集在关节处形成痛风性关节炎，因此，医生总是提醒痛风患者，要尽量避免长时间坐着不动。
适时站起来走动一下，活动活动关节，保持良好的血液循环，这些小细节，如果能早些重视起来，就能有效降低痛风复发的风险。
尤其是在冬季，寒冷的气候本身就会让身体更容易感到僵硬，老年人的关节和韧带本就不如年轻时灵活，长时间处于静止状态更容易引发痛风的急性发作。
忽视药物的依从性还有一个问题，很多老年人痛风患者虽然早已确诊，但由于对药物的依赖性不强，往往会在症状缓解后自行停药。
尤其是慢性痛风患者，他们通常需要长期服用降尿酸药物来控制尿酸水平，但一旦症状减轻，他们就认为自己不需要再继续服药了。
甚至有些患者会觉得药物“吃多了不好”，以为停药之后自己的尿酸水平就会自然而然地恢复正常，事实上，痛风是一种慢性病。
尿酸水平的控制是一个长期的过程，不按时吃药，反而会加重病情，我记得有一位患者，因为长期饮食不规律，痛风发作了几次。
每次去医院治疗后，医生都会建议他长期服用药物来控制尿酸，他一开始很认真地按时服药，可是当症状减轻后，他觉得自己恢复得差不多了，就把药给停了。
结果不出几个月，他又一次在年关前的家庭聚会上痛风发作，情况比之前更严重，这一次，他再也无法忽视药物的重要性。
直到医生为他详细解释了为什么要长期服药，他才明白，痛风不仅仅是发作时的急性疼痛问题，更是长期内外因素共同作用的结果。
长期停药不仅不能控制尿酸水平，反而会导致更频繁的复发，关节损伤也会加重，药物治疗对于痛风的管理至关重要，停药后的复发还会加重对关节的损害。
所以，按时吃药、持续治疗，是避免痛风复发的关键，医生经常提醒老年患者，药物治疗不仅仅是为了缓解疼痛，更是为了从根源上控制尿酸，减少病情的反复。
忽视精神压力你可能没想到，精神压力也是导致痛风复发的一个重要因素，尤其是临近春节，很多老年人可能会因为节前的购物、亲戚聚会等一系列事情感到焦虑和压力。
过高的精神负担，会影响到体内的各种代谢机制，包括尿酸的排泄，长期的精神紧张、焦虑，甚至抑郁，都会干扰肾脏对尿酸的排泄，间接引发痛风。
我有一位患者平时性格有点急，工作时总是事事亲力亲为，家里也常有各种琐事需要操心，尤其在临近春节，压力特别大，每年这个时候，她的痛风都会反复发作。
尤其是在做年夜饭前夕，由于精神紧张，关节经常出现肿胀和剧烈疼痛，这位患者没有过度饮食或喝酒，但她的痛风症状依旧很严重。
医生发现，她的压力主要来源于家里的一些事情，比如年末的准备工作，以及对家人的一些担忧，经过一段时间的疏导，医生建议她进行心理调节。
心理压力与痛风之间确实存在一定的联系，压力过大会影响体内的一些激素水平，导致尿酸的代谢不正常，从而引发痛风发作。
尤其是老年人，随着年龄的增长，情绪波动可能会更大，如果不及时调节，会对身体产生不小的负面影响，因此，心理健康同样是痛风患者管理自己病情的一部分。
年关将至，痛风患者不仅要关注饮食的节制，更要重视日常生活中的一些细节，只有这样，才可以远离痛风的困扰，也能享受一个更加健康、快乐的春节。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]王赓丰.基于NF-κB通路探讨痛风汤对急性痛风性关节炎模型大鼠炎症的影响机制,陕西中医,2024-06-05
