“发烧不是应该及时吃退烧药才会好得快吗？”

老刘今年56岁，平常在工地干体力活，除了有“三高”，身体没啥大的毛病。前两天，老刘突然感觉有些乏力，伴随鼻塞，没想到昨晚半夜测体温发现37.8度，吓得老刘火急火燎得找退烧药。

“偶尔发烧不要那么担心，可能只是身体在排毒！”妻子对老刘说。

老刘也纳闷了，发烧难道不是生病了吗？怎么会是排毒呢？过这种方式排毒呢？这到底是怎么回事？

确实，生病会让人感到不适，甚至恐慌。但有些时候，身体出现的一些症状，其实是它在努力排除体内的毒素，进行自我修复。如果我们偶尔出现以下四种症状，不要过于担心，有可能是身体在排毒！

一谈及发烧，多数人会认为它对身体只有坏处，因此急于通过药物来降低体温。然而，偶尔的发热其实对我们的身体是有益的。

最近，《ELife》杂志刊登了加拿大阿尔伯塔大学和美国埃默里大学研究人员的发现。他们揭示，中度且能自行消退的发烧，实际上是一种身体自然的修复策略。这种发热能迅速清除体内感染，有效控制炎症，并助力受损组织的修复。

发烧是身体免疫系统对疾病做出的一种反应，它能刺激免疫细胞大量产生记忆免疫细胞。同时，发烧导致的体温升高，往往超过了许多病原体最适宜的生长温度，从而减缓了它们的生长速度，使病毒毒素和酶失去活性，降低细菌的繁殖能力。

当身体再次遭遇相同的致病原时，由于之前的“记忆”，免疫系统能迅速做出反应，防止发烧或其他不适感的产生。此外，由细菌引发的发烧还能显著增加血液中的白细胞数量，加速消灭体内的致病菌，从而提升身体的免疫水平，促进健康的恢复。

因此，我们需要更新对发烧的认知。在遇到发热症状时，不妨先观察一段时间。如果是低烧，不仅无需急于用药，反而可以利用它来帮助身体杀灭细菌。当然，如果持续出现高热不退的情况，就应及时就医治疗了。

咳嗽这一症状，常令许多人感到难以忍受。一旦咳嗽持续超过1天，人们便急于求助于药物。然而，偶尔的咳嗽却有助于清除呼吸道内的有害物质，维护其清洁与通畅。

在咳嗽初期时就匆忙服用药物，可能会阻碍痰液或异物的自然排出，这样反而更容易引发呼吸道感染。因此，面对咳嗽，我们是否需要用药，应依据是否咳痰、咳嗽持续时间等具体情况来判断。

若咳嗽并未伴随其他症状，只是表现为无痰的剧烈干咳，那么可以适量服用止咳药物以缓解症状。若咳嗽时伴有痰液，则可选用氨溴索等化痰药物来帮助排痰。

此外，如果咳嗽时伴随有反酸、烧心感，或是半夜突发咳嗽、胸闷，以及咳嗽持续时间超过3周，这些情况都建议及时前往医院进行专业的诊断与治疗。

因暴饮暴食、摄入有毒物质或食用不洁食物而引发的恶心呕吐，实则是胃肠道在发挥自我保护的功能。这种机制旨在排出体内的有害物质，抵御病菌的侵入，并调节生理功能。

然而，某些特殊的呕吐情况需要引起我们的高度关注，并应及时前往医院接受专业治疗。首先，如果呕吐时伴有胃胀感，这很可能是因为进食过多导致的消化不良，此时可以考虑适量服用能增强胃动力的药物。其次，经常出现的干呕现象，如果在排除胃肠道疾病的可能性后，应当检查是否患有咽炎。最后，喷射性的呕吐或频繁反复的呕吐，特别是当伴随有腹痛、发热等症状时，应立即寻求医疗救助。

从中医学的视角来看，适度的腹泻有助于维护消化系统的正常运作，从而对身体健康产生积极影响。

轻微的腹泻能够清除肠道内残留的食物和粪便，同时还能将因炎症感染等多种原因导致的坏死肠黏膜和异常分泌物排出体外，起到一定程度的体内排毒效果。

然而，一旦腹泻症状加重，便可能会对肠道的正常功能造成干扰，进而引发脱水，导致水、电解质紊乱以及酸中毒，这些状况均会对身体健康造成严重影响。因此，在腹泻症状严重时，应及时寻求医疗帮助。

腹泻后，建议选择易消化、温补且低脂高蛋白的食物进行摄取，同时应避免食用富含膳食纤维的食物，例如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、火龙果、香蕉以及猕猴桃等。这些食物中富含的膳食纤维不利于腹泻后的恢复，并有可能再次触发腹泻症状。