淋浴会分散注意力，让人停止直接关注问题。潜意识可能会继续想出不同的想法，但跳进淋浴间可以放松头脑，让大脑进入孵化阶段。

你遇到了一个难题，似乎找不到解决办法，所以你决定跳过问题去洗澡，让自己休息一下。当你在淋浴时，突然会有一个可能奏效的想法！

听起来耳熟吗？

并不是所有聪明的想法都是在一群学者连续几个小时绞尽脑汁之后产生的。有些在浴缸里出现。阿基米德在洗澡时提出了静水压力定律(也称为阿基米德原理)。

但是，如何解释这种淋浴顿顿悟？为什么淋浴这种平凡的行为会激发我们大脑中的创造力？

你的想法在潜意识中孵化，直到它们形成一个完美的组合，并最终以一个聪明的想法出现在你的脑海中。

对于创造力没有明确的规则，但是艺术家和思想家们经常勾勒出一个类似的过程。假设你有一篇大学论文要写。您可以从熟悉材料和研究可用数据开始。通过这样做，您进入了准备阶段，在这个阶段中，您将相关信息汇集在一起。接下来是一个你的大脑孵化、腌制、咀嚼和思考这个想法的阶段。你的大脑正在把你收集到的信息联系起来。

所有这些都发生在你没有意识到的时候，也许是在做家务的时候。当所有正确的点连接在一起的时候，灵感就来了。你的灵光一现将你带到了制作阶段，在那里你可以记下你的见解并将你的想法变成现实。

从写小说到调查科学发现，不同种类的创造力可能会使创造过程的本质有所不同，但是基本原则在各个领域都是一样的。

一个放松的大脑是一个多产的大脑

当你的大脑走神时，大脑就可以自由地以一种不受审查的方式工作。大脑的联想皮层主动地在不同的思想之间建立联系。在这里，这些想法碰撞在一起，直到少数人联合起来形成完美的组合。一个想法的显现是由于这种随机思想的结合，当你的思想自由漫游时，这些随机思想就会漂浮在你的周围。

淋浴会分散你的注意力，让无意识的大脑接管解决问题的过程。

在一项研究中，参与者接受了一项创造力测试，称为不寻常用途测试。他们被要求想出新奇的方法来使用普通物品，如回形针、砖块或鞋子。在第一轮和第二轮之间，参与者参与了一项不要求的任务，这项任务会让他们的思想走神，或者一项要求他们集中注意力的任务，或者他们只需要休息。一些参与者不得不在没有任何休息的情况下开始第二轮。

研究人员发现，在执行不需要的任务时做白日梦的人比其他组的表现要好得多。

淋浴: 思想的孵化器

淋浴可以分散注意力，让你不再专注于某个特定的问题。你的潜意识被授权努力工作，想出不同的方法和想法，跳进淋浴放松你的大脑，让大脑进入孵化阶段。

如果走神是聪明想法背后的秘密，那么我们为什么不坐在大学里听一场无聊的讲座，同时想出一些好点子呢？

洗澡是享受“私人时间”的好地方。有时候洗澡感觉就像进入了另一个维度，或者至少是短暂的，从手头的问题上放松的分心。当水滴顺着你的身体流下，你就暂时脱离了外面的世界。淋浴是你大脑摆脱日常压力的方法。

多巴胺是大脑处于放松状态时释放的一种令人感觉良好的荷尔蒙

当我们洗澡的时候，我们的大脑充满了一种叫做多巴胺的神经递质。这是我们大脑奖励系统的元素，使我们感觉良好，这就是为什么它也被称为“愉悦化学品”。这种愉悦化学物质的释放促进了大脑的创造能力。

此外，我们的大脑在放松或无所事事的时候会产生 α 波，而不是专注于任何特定的任务。阿尔法波的频率约为8至13赫兹，当一个人处于静止状态时，可以在脑电图(EEG)中观察到。一项研究发现，阿尔法波增强了我们的创造力。

当你在做白日梦、自我反省、冥想或者只是闭上眼睛想一些平静的事情时，阿尔法波也会出现。

淋浴只是让大脑自由游荡的众多方法之一。除了洗澡，你也可以尝试阅读、涂鸦、烹饪、徒步旅行、冥想或者其他任何能让你的大脑暂时置身事外的活动。很有可能，当你进行这些“无脑”的活动时，你终于找到了你的灵感时刻。

话虽如此，有些时候，简单地从一个问题上喘口气可以带来很多好处。在给大脑一些休息之后，你可以带着全新的视角回到你的项目中去！