现在这年代，啥都涨价，但没想到连腰围也跟着涨起来了，头发掉了，体重却依然妥妥的保持着.....

我们都知道，肥胖与多种慢性疾病有关，脂肪肝、糖尿病、癌症、心脏病等。

但是，肥胖对生殖系统的影响往往是最容易被忽视的，在诊区见过不少姐妹，来生殖科想做试管，医生劝她回去先减肥再来，还有点委屈...

我们先来看看目前最常用的评判体脂率的指标（BMI=体重kg/身高m2）

除了BMI，我们还可以使用体重、腰围、腰臀比等来评估是否肥胖及肥胖的程度。

月经周期和排卵的异常

肥胖会干扰女性的月经周期和排卵。超重的女性更容易呈现多囊卵巢综合征、不规律的月经周期、不排卵，影响受孕成功率。

生育能力降低

肥胖会严重影响人们的生殖健康。女性BMI与生育能力呈正相关，超重女性生育能力下降 8%，肥胖者下降达 18%。

对做试管有一定影响

尽管目前缺乏强有力的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会更容易出现试管婴儿治疗周期取消、促排卵药物用量增加等状况。

肥胖女性在妊娠期更容易出现并发症，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等。这些并发症会对母婴健康产生严重影响。

肥胖女性进行剖宫产的概率比正常体重的女性高出50%，而且手术过程中出血量也更多。此外，由于肥胖，手术切口愈合困难，感染的风险也会增加。

即使成功分娩，肥胖女性在生育后仍然面临一系列问题。她们的产后出血风险增加，恢复过程也相对较慢。此外，她们的哺乳期可能会缩短，而且乳汁中的脂肪含量也会增加。

管住嘴！迈开腿！

改变饮食

习惯建议每日饮食能量在原基础上减少500~700 kcal，改善饮食习惯，减少代谢性疾病的危险因素。

改变生活习惯

改变不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，可以提高身体的代谢能力和免疫力。根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式，运动量和强度应当逐步递增。

①有氧运动：建议超重或肥胖者每天累计达到60~90 min中等强度有氧运动（如快走、慢跑、健身操、游泳等）；

②抗阻运动：中等强度抗阻肌肉力量锻炼（如举哑铃、俯卧撑等）隔天进行，每次10~20 min。

寻求专业帮助

如果发现自己有超重或肥胖的问题，可以寻求专业医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划和目标。同时，对于有生育需求的人群，也可以向专业医生咨询有关减肥对生殖健康的影响。

总之，了解肥胖对生育的影响非常重要，这有助于我们更好地关注自己的健康状况并采取积极的措施来预防和治疗相关问题。我们的努力，是为了助大家少走弯路，早日怀孕!