都说“一日一苹果，医生远离我”，苹果确实是一种很好的水果，富含各种营养物质，尤其是维生素C、纤维素和矿物质等，对身体有很多益处。

但你知道吗？苹果还有一种独特的饮品：苹果水，这个饮品不仅美味可口，还具有很多健康益处，不妨来试试。

【一】什么是苹果水？老中医推荐给你，脾胃真的太舒服了！

苹果水是一种非常健康的饮品，富含丰富的营养成分，如果胶和维生素C，能 够帮助延缓皮肤衰老、增强免疫力，并对呼吸系统疾病患者也有一定的帮助，如咳嗽和哮喘等。

【二】苹果水的三种简单做法，照着做就不会出错

第①种：苹果皮水

制作方法：可以将新鲜苹果洗净去皮后， 将苹果皮放入水中煮沸10-15分钟，直到水变成淡红色即可，最后将水过滤掉，就可以享用了。

苹果皮含有大量的抗氧化物质和纤维素，对减肥有很好的帮助，同时苹果水的制作过程简单易行，适合家庭自制。

第②种：苹果汁水

制作方法：可以选用新鲜的苹果，将其切成小块，放入榨汁机中榨汁， 也可以使用传统的手动榨汁机，或者将苹果块放入清水中泡1-2小时，使其出汁，再将汁液倒出，如果觉得苹果水味道太淡，可以加入适量的蜂蜜调味。

这种做法制作得苹果汁口感更加浓郁，再加入一些薄荷叶或冰块，夏季饮用非常清爽可口哦~

第三种：苹果蜜汁水

制作方法：同样的，苹果蜜汁制作之前，先将新鲜的苹果洗净切成小块， 放入榨汁机中榨汁，之后将汁液倒入锅中，加入适量的食用蜂蜜，小火加热搅拌均匀，直到混合物变成浓稠状， 最后将混合物过滤掉，就可以享用了，根据个人口味，还可以加入一些薄荷叶或酸奶等配料，增加口感。

这些做法都非常简单易行，适合家庭自制，但需要注意的是，苹果中可能含有农药残留， 请在制作前务必将苹果洗净，有条件的话最好选择有机苹果，避免过多摄入农药和化肥的残留物。

【三】苹果水的好处太多，来看看你中招了吗？

好处①：饮用苹果水，改善皮肤状态

苹果水是一种非常健康的饮品，含有丰富的抗氧化物质和维生素，能够帮助身体排毒、清理体内垃圾，提高免疫力，同时苹果水还具有润肤、消炎、止痛等作用，有助于缓解皮肤干燥、瘙痒等问题，特别适合肌肤暗沉、干燥的女性朋友。

好处②：饮用苹果水，可以增强抵抗力

而对于免疫力较低的人群，苹果水可以帮助调节身体的pH值，减轻炎症反应，缓解痤疮、湿疹等皮肤问题，促进皮肤的健康和美丽。

总之，苹果水是一种非常适合大众饮用的饮品，不仅美味可口，还具有丰富的营养和保健作用，想要保持身体健康和美丽的女性朋友们，记得常喝苹果水哦！

【四】苹果水的美味与健康并存，快来试试吧！

苹果水不仅营养丰富，味道也非常好，清爽可口，适合各个年龄段的人群饮用，如果你还在寻找一种健康美味的饮品，不妨试试苹果水吧！

果肉发黄的苹果可以制成苹果蜜汁，果肉发白的苹果可以制成清甜的苹果水，制作简单，无需专业的技术和设备，适合家庭制作，快来分享给你的朋友们吧！

苹果水作为一种新兴的饮品，它的市场前景非常广阔，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食和健康，苹果水作为一种健康、美味的饮品，必将受到更多人的喜爱。

同时，你也可以根据自己的口味和需求，尝试不同的制作方法，比如加入一些其他水果的味道，或者加入一些健康的草本植物的味道，让苹果水的口味更加丰富，比如加入柠檬片，或者加入一些蜂蜜等，增加口感。

制作苹果水的过程，不仅是制作一杯美味的饮品，更是一个思考和探索的过程，你可以思考如何选择新鲜的苹果、如何去皮、如何榨汁、如何过滤，甚至可以思考如何利用废弃的苹果皮，制作其他美味的食物，比如苹果皮脆、苹果皮酱等，制作苹果水的过程中还可以加入一些其他的健康配料，比如蜂蜜、薄荷等，增加口感和营养，这样不仅可以增加饮品的风味，还可以提高饮品的健康益处。

苹果水的制作非常简单，只需要将新鲜的苹果清洗干净，切成小块，然后将其放入水中煮沸煮透即可，最后将煮好的苹果水过滤掉苹果块就可以享用了，苹果水的制作过程非常简单，不需要任何特殊的设备和技术，只需要一些简单的步骤，就能制作出美味又健康的果汁。