《奔跑吧》第十三季于2025年3月18日正式官宣，本季以“轻装上阵”为主题，强调轻快、热血的节目风格，并融入外太空元素。以下是核心信息梳理：

一、常驻阵容与新增成员

核心成员保留

李晨、郑恺、沙溢三位元老继续担任常驻MC，延续节目核心凝聚力。白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦等往季人气成员也确认回归。

新成员加盟

张真源（时代少年团成员）首次以常驻身份加入，其青春活力和综艺潜力备受期待。

孟子义与李昀锐作为“奔跑挚友”加入，两人因热播剧《九重紫》的CP热度被选中，将以灵活身份参与节目互动，既可能常驻也可能以阶段性搭档形式出现。

二、节目创新与内容升级

主题与形式革新

本季主打“轻装上阵”，尝试通过外太空概念海报、沉浸式剧本杀、非遗文化特辑等板块，从传统竞技向深度内容转型，同时保留撕名牌等经典环节。

角色与玩法调整

李昀锐可能担任“任务发布官”，增强节目悬念。

新增“奔跑挚友”模式，常驻与飞行嘉宾的搭配更灵活，例如孟子义与李昀锐的互动将结合运动挑战与综艺搞笑。

三、争议与风险提示

阵容调整争议

部分观众对周深、白鹿的回归表示惊喜（此前两人因巡演和新剧被传缺席），但也有声音认为新成员综艺经验不足可能影响节目效果。

CP营销质疑

孟子义与李昀锐的CP捆绑被指过度炒作，节目组需平衡娱乐性与真实性，避免过往因类似操作引发的争议。

四、市场与观众期待

商业价值提升

新阵容吸引多个品牌关注，李昀锐的9个代言与节目形成联动效应，张真源的偶像流量也为节目注入年轻观众群体。

观众反馈分化

老观众怀念早期“兄弟团”阵容，新观众则期待创新内容。节目组需在情怀与变革间找到平衡。

五、录制与播出信息

首轮录制计划于3月24日-27日在武汉启动，后续将涉及多地取景。播出时间暂未公布，但招商进度显示节目已进入宣传密集期。