进入春季，也是一年中最舒服的时间，温度非常适宜，不冷也不热，由于新陈代谢加快，我们身体的营养被消耗掉，需要按时吃饭，及时补充营养。由于现在年轻人生活压力大，房贷车贷缠身，总是加班熬夜，尤其是女性上了年纪，气色特别差，还容易贫血，皮肤非常暗沉无光，这个时候适当进补调理身体。今天我要给大家推荐一款简单易做、补血补气、还能让肌肤更红润的汤粥——红豆花生糯米黑枣粥。跟着我一起来学学怎么做吧！许多人肯定没有掌握这款粥品的正确做法，其实小白都能够学会，赶快给家里人做一做。春季熬夜加班，气色差！建议要多喝这汤，补血补气，肌肤更红润。

【红豆花生糯米黑米粥的正确做法】

材料准备

咱们先来看看需要准备哪些材料：

红豆：50克（红豆有很好的补血效果，是这道粥的灵魂之一，还能够帮助祛湿排毒，一定要提前泡发，让里面的营养激发出来）

花生：50克（花生不仅能补气，还能让你的粥更加香浓，是不错的补血食材，煮粥的时候放入一些，让营养价值更高）

糯米：100克（糯米黏性较强，煮出来的粥口感绵软）

红枣：10颗（红枣的补血效果杠杠的，还能增添一丝丝甘甜，女性朋友要多吃它）

清水：适量（根据个人喜好和材料的多少来定，一般建议没过材料约5厘米）

冰糖或红糖：适量（可根据个人口味调整，不喜欢甜的也可以不放）

制作步骤

浸泡材料：先把红豆和花生分别洗净，然后用清水浸泡3-4个小时，让它们充分吸水变软。糯米和黑枣也可以稍微泡一下，但时间不用太长，大约半小时就可以。

准备锅具：准备一个砂锅或者电炖盅，这些锅具煮出来的粥更香浓，也更适合慢炖。

开始煮制

：把泡好的红豆、花生、糯米和黑枣一起放入锅中，加入适量的清水。大火烧开后，转小火慢慢炖煮。这个过程大概需要50分钟，期间要时不时搅拌一下，防止粘锅。

调味：等粥煮到浓稠合适的时候，可以根据个人口味加入适量的冰糖或红糖调味。如果喜欢自然的甜味，也可以不加糖。

烹饪完成：煮到粥的颜色变得红亮，红豆和花生都煮烂，糯米和黑枣也完全融合在粥里，就可以关火啦！一碗热腾腾、香气四溢的红豆花生糯米黑枣粥就完成了。

品鉴经验

红豆花生糯米黑米粥是一款老少皆宜的粥品，尝一尝非常软糯浓稠，热乎乎的感觉，红豆和花生吃起来软糯可口，入口即化，糯米和黑米会让粥品更加香甜软绵，暖胃暖身，好处多多。红豆和花生都是补血的好手，糯米和黑枣则能补气养颜。特别适合那些春季熬夜加班、气色不好的朋友们。坚持喝上一段时间，你会发现自己的肌肤变得更加红润有光泽，整个人看起来都精神了不少呢！

怎么样？看完我的介绍，是不是已经迫不及待想要动手试试了？那就赶紧准备材料，按照我的步骤来煮一碗美味的红豆花生糯米黑枣粥吧！相信你会爱上这款既营养又美味的汤粥的！

各位网友们，你们是否掌握这道红豆花生糯米黑米粥的正确做法吗？（本文的配图都出自网络）