通宵学习是违反人的正常作息的。如果真的可以提高学习效率，那人还睡觉干什么呢？

有些学生看到别人通宵学习，他也跟着学，以为成绩好是通宵努力的结果。于是自己也开始践行了起来，一段时间下来，他发现成绩真的提升了，突然感觉，果然没有辜负多个深夜的努力。然而，又过了一段时间，他却发现自己熬不住了，开始出现经常性的瞌睡不已，甚至大脑会出现运转迟钝，记忆力下降的现象，第二天醒来，精神恍惚不在状态，课堂上注意力越发不集中，长期下来，不但成绩没有提升，反而出现了下滑。

首先就是，注意大脑不同区域的使用搭配。比如今天有数学和英语的学习任务。但这两门学科分属大脑不同的区域，如果连续学半天数学，或者连续学半天英语，中间肯定会疲劳。那么可以两个小时数学，休息十分钟，然后两个小时英语这么来搭配，效果比连续学习要好。

保持规律的作息，有一个良好的学习习惯，这样可以让一个学生细水长流的有一个好的学习状态，从而提高学习效率。

学习成绩好的孩子通常是那些不会刻意使用技巧的人，恰恰是那些上课认真听讲，课后认真完成作业，做好预习、温习功课的人。做好自己应该做的事情，剩下的事情反而会水到渠成。其实大多数人的智商相差无几，除了上述我说的做好该做的事之外，再就是学习方法问题，这个需要根据自身情况找出一套属于适合自己的学习方法，或者和其他同学探讨，也可以询问老师，一个科学的学习方法可以让学习的效率得到很好的提升。

孩子读书是为了吸取知识，增长智慧，如果缺乏睡眠，大脑皮层受到抑制，非常不利于知识的吸收。所以，为了社会和家庭的和谐，希望每个人共同努力，把睡眠还给孩子，给孩子一个健康和幸福的未来。