要提高自身的气质和运气，需要从内在和外在两个方面入手。内在方面，包括修养、品德、心态等；外在方面则包括穿着、言谈举止、社交能力等。下面详细介绍如何从这两个方面提升自身气质和运气。

一、内在修养

培养良好品德。做人要有道德底线，守住自己的原则和底线，不做违背良心的事情。同时，要注重个人修养，提高自身的文化素养和道德修养。

保持良好心态。保持积极的心态，不要轻易放弃。要有信心，相信自己能够战胜困难，实现自己的梦想。

学会控制情绪。情绪稳定的人更容易得到他人的尊重和信任。要学会控制自己的情绪，不要轻易发脾气或流露出太多负面情绪。

培养自己的兴趣爱好。有自己的兴趣爱好可以让自己更有内涵，也可以让自己更有吸引力。可以通过阅读、旅行、学习等方式丰富自己的生活。

二、外在形象

注意穿着。外在形象的一个重要方面就是穿着打扮。要注意穿着得体、整洁，不要穿得太过花哨或太过随便。

培养良好的言谈举止。言行得体是一个人气质的重要体现，要注意语言的礼貌和姿态的端正。

培养良好的社交能力。人际关系对于个人的成长和发展非常重要，要学会与人相处、交流和沟通。

保持良好的形象。要注意形象的维护，包括饮食、锻炼、卫生等方面，保持良好的形象可以让自己更具有吸引力和自信心。

总之，提高自身气质和运气需要多方面的努力和修炼。从内在修养到外在形象，每个方面都需要认真对待，不断完善自己。只有不断地提高自身素质和修养，才能让自己变得更加出色，获得更多的机遇和成功。