大家平常有空的时候,都可以做做,既能预防耳鸣耳聋,又有辅助治疗的作用:
1.按揉耳前三穴
用食指轻轻按揉耳门、听宫、听会穴,持续5-6分钟为宜,以出现酸胀感为度。
2.捏耳
用食指和拇指相对,揉捏耳廓,至双耳发热。
3.按揉风池
双手拇指指尖分别放在同侧风池(风池穴位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中)上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。
4.按揉外关穴
用拇指指腹按揉外关(外关穴位于掌背横纹上2寸,两骨之间,又称为“聪耳神穴”)约1分钟,双手交替进行。
5.鸣天鼓
两掌搓热,用两掌心分别贴住左右两耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上重重地滑落,弹击后颈发际处,可听到“咚咚”之声,如击天鼓。
6.掌心震耳
两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,封闭耳孔,然后两掌突然松开,听到“叭”的一声,起到震耳的作用。
7.搓耳
两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓擦耳根。