【原文】

一个最强有力的灵修方法就是深入地冥想一切（包括你自己）最终都会死亡。也就是说：在你死之前就死亡，深深地走进它。你的身体形式在不断地衰弱，然后你所有的思维形式或思想内容也会跟着死亡。但是你仍然存在——你神圣的本质仍然在那里。真实的、严明的、觉醒的本质性的东西不会死亡，死亡的只是你的名字、形式和幻象。——《当下的力量》第九章之“慈悲的本质”

【转述】

灵修的核心，在于深入冥想生命的无常和死亡的必然性，以此达到对生命本质的深刻理解和超越。真正的自我，即神圣的本质，是永恒不变的，而身体、思维和外在形式都是暂时的，终将消逝。

【体验】

如果对死亡充满恐惧，那么就尝试深入地冥想死亡，这个时候，你就会发现自己反而更加珍惜生命，更加专注于当下的生活。同时，你也会意识到，那些外在的标签和形式并不重要，真正重要的是内心的觉醒和成长。

【行动】

通过深入冥想来思考生命的无常，以此关注内心的成长和觉醒，不再过分关注外在的标签和形式，相信通过这样的实践，就能够更好地理解和体验生命的真谛。