积极沟通解决：主动与配偶进行开诚布公的对话，以平和、真诚的态度表达自己的感受和想法，同时也倾听对方的观点，共同探讨解决问题的方法。避免指责和抱怨，而是专注于寻找解决方案。
寻求外部帮助：如果夫妻双方无法自行解决问题，可以寻求专业婚姻咨询师或心理咨询师的帮助，他们能提供客观的视角和有效的解决策略。也可以向信任的亲朋好友倾诉，获取建议和支持，但要注意筛选意见，避免过多干扰。
自我反思提升：审视自己在婚姻中的行为和态度，看是否有需要改进的地方。通过学习提升自己的沟通能力、情绪管理能力等，以更好的状态应对婚姻中的各种问题，同时也为配偶树立积极的榜样，共同促进婚姻关系的改善。
调整相处模式：根据婚姻危机中暴露出的问题，尝试调整夫妻间的相处模式。例如，如果是因为缺乏陪伴导致的危机，就增加彼此相处的时间，一起参加活动，培养共同的兴趣爱好，重新建立亲密感和连接。
保持独立自信：在应对婚姻危机的过程中，始终保持自己的独立性，包括经济独立和精神独立。不因为婚姻问题而失去自我，相信自己有能力应对生活中的各种困难，这种自信的态度也会对配偶产生积极的影响，有助于婚姻关系的修复。
