第一点：别人的事少掺和 第二点：少胡思乱想，不要忧虑，没有发生的事不要纠结 第三点：远离传递负能量的人和事 第四点：合理分配工作、学习和休息的时间 第五点：遇到事情要学会换位思考，不要死抓一件事 第六点：不要在烦躁难过的时候去做任何决定 第七点：避免过多地与他人比较，不要让别人的标准和评价影响自己的情绪和心态
拒绝自我内耗的方法
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