人生最大的疲惫，不是肩上扛了多重的担子，而是心里装了太多解不开的结。
古人有言：良心是灯，照人前行；良心过重，却成枷锁。
内耗者的痛苦，往往源于一颗不肯放过自己的心。他们总在夜深人静时反复咀嚼过错，在人际交往中苛责自己的疏忽，甚至因一句无心之言辗转难眠。这种“自我审判”看似高尚，实则是将灵魂困在牢笼中，一点点耗尽生命的能量。
良心太重的人，总在审判自己人活着，需要良心的指引，但若将它变成悬在头顶的刀，每一刻都可能落下，便是对自己的酷刑。
曾有一位读者在信中写道：“我总觉得自己不够好。朋友借钱不还，我不敢催，怕伤了感情；同事推来的工作，我全盘接下，怕被人说自私。可最后，累垮的是自己，委屈的也是自己。”
这让我想起托尔斯泰的一句话：“良知是灵魂的声音，但若它日夜咆哮，便是灵魂的灾难。”
现实中，许多人把“善良”误解为无限度的妥协。他们为别人的错误找借口，却对自己的无心之失耿耿于怀；他们能宽容世界的参差，却容不下自己半点瑕疵。这种过度的良心，反而成了吞噬快乐的深渊。
良心过载，是压垮心灵的稻草自然界中，蚂蚁以勤劳著称，但它们从不会背负远超体重的食物。若一只蚂蚁执意扛起整片落叶，最终只会被压垮在归途。
人亦如此。
朋友讲过一个故事：她的母亲一辈子节俭克己，家里剩饭从不舍得倒掉，宁可吃撑也不愿“糟蹋粮食”。直到某天胃病发作住院，她才含泪道：“我总觉得自己多忍一口，家人就能多省一点，可如今反而拖累了他们。”
老子曾说：“知止不殆，可以长久。”
良心的初衷本是向善，但若不懂“适可而止”，便会成为生命的负累。那些总在担忧“是否对得起他人”的人，往往最对不起的，是自己。
真正的善良，是先护住自己的光禅宗有个故事：小和尚问师父：“为何我越修行，越觉自己满身业障？”师父答：“不是业障变多了，而是你心里的镜子太亮了，照得灰尘无处可藏。”
内耗者的痛苦，恰似这面过于明亮的镜子。他们用良心作尺，丈量每一寸言行，却忘了——草木生长需要阳光，也需要阴影；人活于世，需要清醒，也需要偶尔的“糊涂”。
有位企业家在采访中说：“年轻时，我总因项目瑕疵痛骂团队，直到下属递上辞呈：‘您追求完美没有错，但若完美要以所有人的尊严为代价，它就不值得。’”这句话如当头棒喝。如今他常提醒自己：“允许别人犯错，才是给自己松绑。”
点一盏心灯，照见生命的慈悲生活不是非黑白的考卷，而是一幅需要留白的水墨画。
那些总在内耗的人，缺的从来不是良心，而是对自己的一份慈悲。正如《道德经》所言：“圣人终不为大，故能成其大。”真正的智者，懂得在坚持原则时守住底线，在宽容他人时放过自己。
若你此刻正被内耗所困，不妨默念：
“我愿善良，但不必完美；
我能尽力，但无需拼命。
世间从无完人，唯求问心无愧。”
