首先一级，就像豆腐一样，只是胀但是不坚；二级能起来，但是软绵绵的，缺乏力度；三级，勉强能够，但后劲还是不足；四级，坚挺持久，体验感很不错！
那以上这些分级你在哪一级？那造成宗筋的分级在一二三级的三大元凶是：1、心中总是焦虑，抑郁，压力就像枷锁一样，让它蔫头耷脑的；
2、有的朋友有糖尿病、高血压等疾病像管道堵塞，阻碍气血流通
3、长期的手艺活，纵欲过度，导致海绵体罢工充血不足
该如何从“虚”到“强”第一种，要是宗筋表现差，还总是四肢冰冷，手脚怎么暖都感觉难暖热，腰膝酸软，小便也不通畅，晚上睡觉也想上厕所，夜尿频多等问题，那这个时候需要温补肾阳，可以参考桂附地黄丸。
第二种，要是宗筋表现差，还总是胸胁胀痛，入睡难，失眠多梦，情绪容易急躁，变得焦虑不安，胃口变的也不好等问题时，可以参考逍遥丸，疏肝解郁，打通任督二脉
第三种，要是宗筋表现差，身体某个不同的位置有刺痛，这种痛感固定不移，口唇爪甲紫暗，舌下经脉紫暗，舌头紫暗等问题时，就要活血化瘀，那血府逐瘀丸可以参考
最后，养成良好的生活习惯，需要戒烟限酒，烟酒是血管的 “隐形杀手”，少碰为妙；经常深蹲 + 凯格尔运动：每天 10 分钟，强化盆底肌，提升 “战斗力”。 早睡早起：熬夜伤肝，肝主筋，筋强则 “器强”
关于宗筋的分享就到这，我们下期见，但是注意以上药物需在专业医师指导下应用，不要盲目使用
哇.中医好历害的教你。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)