现在生活条件好了，很多男性朋友开始关心“补肾”这个事，感觉挺流行的。但实际上，补肾这块还算是一个有点空白的领域。市面上的壮阳药种类很多，但是鱼龙混杂，很多人不敢随便用，因为既怕没效果，也怕对身体有害。

中医怎么看补肾？

中医里说的“肾虚”，分两种：肾阴虚和肾阳虚。要根据不同症状来调整治疗，不能随便用猛药进补，更别乱吃那些成分不明的“补肾壮阳”药，免得身体越补越糟。补肾这事讲究的是慢慢调理，不能急。

什么是肾阳虚？

肾阳虚的朋友，身体一般会比较“冷”，比如：

腰酸腿软，还会觉得腰背凉凉的；特别怕冷，手脚冰凉，尤其是腿；面色苍白，精神不振，容易头晕；男人可能有阳痿早泄的问题，女人可能会宫寒、难怀孕；大便稀、拉肚子，甚至早晨起来五更泻（清晨腹泻）；小便也多而清，或者下半身水肿，一按就一个坑，还弹不起来。那什么是肾阴虚？

肾阴虚的朋友，身体就比较“热”了，常见表现是：

腰酸腿软，两腿没劲儿，还容易脱发、牙齿松动；晚上睡觉老是出汗（盗汗），口干舌燥；男人可能会阳强（性欲旺盛但容易早泄、遗精），女人会经量少甚至闭经；常觉得手心脚心发热，甚至全身有点潮热、爱燥；舌头会红，脉搏快，体型偏瘦，感觉整个人像“干柴”一样。

怎么区分肾阳虚和肾阴虚？

其实很好理解：

肾阳虚就是“火不够”，整个人怕冷、没力气，表现比较“外在”，比如手脚冰凉、小便清长、大便稀薄。性欲也偏低，现代医学里说的雄性激素低，差不多就对应肾阳虚。肾阴虚就是“水不足”，整个人燥热、容易虚汗，表现比较“内在”，比如五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软。中青年活动量大、学习工作累，也容易阴虚。

两者的共同点是：腰酸腿软，四肢没劲儿。所以，大家平时如果感觉身体有这些问题，最好先去看看中医，让专业医生帮忙辨证调理，别自己乱补，身体可开不得玩笑！