高考压力应对之法
又到了一年一度高考季了，对成千上万的考生来说，考前最大的问题就是心理压力大，这里简单谈几点缓解压力的方法：
1.高考前可能会失眠，晚上很难入睡。这种情况发生的比较多，这时候父母应该多和小孩沟通，用对话聊天来缓解考前的紧张情绪。
2.运动缓解压力，出去散散步，户外做做小游戏，或者慢跑。如果是跑步，不要跑太远太快，以免出事，轻微出汗即可。
3.听听喜欢的音乐，也可以放松心情，缓解压力。
4.带着小孩一起练习深呼吸，比如吸气4秒，呼气8秒，呼气时间是吸气时间的2倍，这样可以让神经系统镇定下来。
5.适当奖励，出去带小孩吃顿好吃的，或者多准备点小零食，适当的奖励也可以缓解压力。
成年人常用的打坐冥想的方法对于孩子来说有点不太合适，毕竟他们很好动，坐不住，还是推荐以上方法来缓解压力。
