在汕头口腔中心，常常会听到患者一脸无奈地抱怨：“医生啊，我这牙齿也太会挑时间了，每到晚上七八点，准时‘开闹’，这到底是怎么回事呢？”

首先，我们需要明确的是，牙齿疼痛本身是没有“时间表”的，但是为什么很多人会感觉牙齿总是在晚上更疼呢？

这其实与我们的生理节律和注意力分配有着千丝万缕的联系：

1、夜晚注意力更集中

白天，咱们忙忙碌碌的，大脑被各种工作、学习和社交活动填满，牙齿就算有点小不舒服，大脑也顾不上给它太多关注。

可一到晚上，尤其是七八点，忙碌的脚步停歇，世界安静下来，大脑这时候 “闲” 下来了，我们的注意力更加集中，对疼痛的感受也就更加敏锐，牙齿的痛感神经就开始 “抢镜”，仿佛疼痛被“放大”了一样。

2、口腔卫生情况不佳导致

晚上七八点一般是我们刚吃完晚餐不久，这时候口腔内的环境也会发生变化。食物残渣留在牙齿缝隙、龋洞里，给细菌提供了“养分”。细菌们一边 “胡吃海喝”，一边大量产酸，腐蚀牙齿，原本就脆弱的牙齿组织一被折腾，立马 “拉响警报”。

尤其是那些已经有蛀牙、牙周病等口腔问题的人，这种不适感可能会更加明显。“冰冻三尺非一日之寒”，牙齿的问题往往也是日积月累的结果，到了夜晚，这些问题就更容易“浮出水面”。

3、与“姿势”有关

从医学角度来看，晚上牙疼还可能与我们的体位变化有关。如果你本来就有牙髓炎症，白天大多是站着或坐着，血液循环还算顺畅，牙齿能得到足够的养分 “支援”。晚上躺平后，头部血液回流增多，牙髓腔内压力升高，本来就发炎肿胀的牙髓被这股压力一 “挤兑”，疼痛瞬间飙升，让你辗转反侧。这也是为什么很多人会发现，躺下后牙疼似乎更加难以忍受的原因之一。

那么，我们应该如何应对夜间牙痛？

牙疼虽然不是大病，但那种难以忍受的痛苦却足以让人彻夜难眠。因此，面对晚上牙疼的问题，我们绝不能掉以轻心。

那么，如何缓解晚上牙疼呢？

日常做好口腔清洁，晚饭后别偷懒，刷牙、用牙线清理牙缝一个都不能少，把细菌 “断粮”，让它们无从下手。

牙痛发作时可以尝试用温盐水漱口，这有助于消炎杀菌，减轻疼痛。其次，可以适量服用一些止痛药（最好在医生的指导下进行）。要是牙齿已经频繁 “夜间闹事”，别硬扛，赶紧找口腔医生进行检查，该补牙补牙，该治牙髓治牙髓，把隐患连根拔起。

牙齿的健康与我们的生活质量息息相关。不要等到牙疼得受不了才去看医生，平时就应该注意口腔卫生，定期进行口腔检查。“预防胜于治疗”，保护好我们的牙齿，才能享受更多美好的时光。