跳绳、爬楼梯也能排结石

结石小于6毫米的肾结石患者，保守治疗的方式还有很多。比如通过多饮水、吃排石药，可促进结石的排出；还有多运动也可以促进结石排出，这个也跟坐过山车的原理相似，例如通过跳绳、爬楼梯等运动有利于肾结石的排出。

大于6毫米的结石怎么办？

如果结石在一公分左右，且无妊娠、严重积水、梗阻、肥胖、严重高血压病史等碎石禁忌症，可在医生的指导下进行体外冲击波碎石治疗。

如果体外碎石效果不佳，或者不适合做体外碎石的人群，医生判断其符合手术指征的情况下，可以选择非常先进的电子软镜无创取石术，通过将电子软镜经由人体自然通道尿道进入肾脏，配合钬激光将结石击成碎末，再以套石网套住碎石经尿道取出，将结石一网打尽。这种手术方式全程不伤及肌体，恢复快。

如果结石较大，或比较复杂时，可以选择双镜联合微创保肾取石术，经皮肾镜与电子软镜联合作战，将结石一次性取出，微创、出血少、恢复快。

预防肾结石，记住这几点

勤喝水：多喝水勤排尿，保证每天饮水2500-3000ml；

少喝饮料：尽量减少碳酸饮料的摄入，尤其不要用饮料替代白开水；

适当运动：避免久坐不动，每天坚持适量运动，有助预防肾结石；

定期体检：每半年或一年做一次泌尿系结石的彩超，早发现早治疗。