大家好，我是中医崔医生。你们知道吗？中医里头有个说法，挺有意思的，叫“精竭寿尽”。这话啥意思呢？就是说啊，人上了岁数，特别是我们中老年男性朋友们，如果不注意保养身体，过度地消耗那个精血，特别是肾精，那身体可就要遭殃了，健康和寿命都可能受影响。所以啊，我们得悠着点，别因为一时的放纵，把身子骨给搞垮了！

那上了年纪，还想身体倍儿棒，健康长寿，其实也不难。除了平时多动动，保持好习惯好心态，关键还得守住下面这三道关！

第一道关，就是守精。肾精啊，我们身体的“老本”，它管着我们的生殖发育。肾精足了，人就有精神，干啥都有劲儿。可一旦肾精不足了，那问题就来了，头晕、腰腿酸软、牙齿松动、头发早白、耳鸣健忘，这些早衰的症状就可能找上门。男同志们啊，严重了还会出现功能问题呢。所以啊，我们得及时补充肾精，这时候，锁阳固精汤就是个参考。但最重要的，还是得节制，别过度消耗。

第二道关，守气。气啊，我们身体的“发动机”。气足了，身体就有动力，啥都顺畅。可一旦气虚了，那就不行了，乏力、没劲、不想动，免疫力还低，出个门都可能虚汗连连。气虚久了，血液津液运行都不畅，还可能引起痰瘀，增加心脑血管疾病的风险呢！所以啊，中老年人守气很重要。少熬夜、少劳累，保持乐观心态，必要时还可以吃点补气的中成药，比如四君子丸。

第三道关，守血。血啊，我们身体的“营养液”。血足了，五脏六腑、四肢百骸都得到滋养，身体就健康。可一旦血不足了，那身体就要闹意见了，头晕、没精神、失眠、胸闷、手脚发麻抽筋、眼干眼花，甚至身上某处还会隐隐作痛，这就是“不荣则痛”。所以啊，想补血得先健脾，因为脾是“气血生化之源”。血虚的朋友们啊，这时候，可以参考归脾汤，补血的同时还能健脾养心。

总之啊，上了年纪就得注意保养。守好精、气、血这三道关，身体自然棒棒的。平时没事还可以打打太极、练练八段锦。但记住啊，养生是个长期过程，得坚持。还有啊，千万别乱跟风用药！药不对症是没用的，还可能伤身体。好了，我们今天的分享就到这里啦。关注崔医生，你会了解更多健康知识。