跟朋友一起吃饭的时候，我的饮品一般都是选的酸奶，平时也比较喜欢喝。作为一种加工奶制品，酸奶不仅喝起来十分的可口，而且还促进消化、补充钙质、增强免疫力，还能帮助减肥，是肥胖人士的首选饮品。但是酸奶并不是喝的越多越好，若是这几点不注意，可能会对身体带来伤害，尤其是第3点，很多人并不清楚，看看你是否喝对了。

1.有的人不宜喝

喜欢喝酸奶的人很多，但是并不是每个人都适合经常喝，尤其是正在腹泻的人喝了则会加重病症，伤害肠胃。同时脾胃虚寒者、年纪小的宝宝、糖尿病人等，都应该少喝或是尽量不喝，而经常便秘、经常操作电脑、经常吸烟或喜欢喝酒的人适合经常喝。

2.空腹喝

一般情况下，很多人会选择在饭后喝酸奶，来帮助消化。还有一部分人可能会饭前或是空腹的时候喝酸奶，这样虽然会缓解饥饿，但是这时候胃酸会杀死进入身体的乳酸菌，使其失去活性，也达不到保健功效。

3.喝太多

有些特别喜欢喝酸奶的人，尤其是希望通过喝酸奶减肥的人群，误以为酸奶喝得越多越好，于是即使饱腹的情况下还会大量喝酸奶。事实上，这是很多人对喝酸奶的误区，虽然经常喝确实有利于消化，帮助减肥，但是喝的太多一方面可能会导致腹泻，伤害身体，另一方面还可能会增加体重，使人更胖。

4.高温加热

大多数情况下，很多人都会将酸奶放在冰箱保存，因为其含有的乳酸菌，在温度较低的环境才能存活。但是有些人不喜欢喝太冷的东西，尤其是在寒冷的冬天，直接喝确实有些太凉了，于是很多人会选择将酸奶加热后再喝。若是稍微的加温不会对乳酸菌产生太大的伤害，但是高温加热时间较长则会使其失去活性，因而可以适当的温水浸泡，使其达到温热时便饮用即可。

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