我们的皮肤屏障由皮脂膜和角质层共同构成，其中皮脂膜就像皮肤的忠诚卫士，承担着锁水保湿的重任。然而，当皮脂膜中分泌的油脂含量降低或分布不均时，皮肤屏障就会遭受破坏，锁水能力大幅下降，皮肤也随之变得干燥粗糙。“以油养肤” 的原理就在于通过涂抹与皮脂膜成分相似的油脂，来缓解皮肤干燥缺水的状况，从而实现重建并强化皮脂膜的目的。

（二）以油养肤的适用人群

干皮人群：干性皮肤本身油脂分泌匮乏，以油养肤能有效补充油脂，更好地锁住水分，让肌肤时刻保持水润。

刷酸人群：刷酸会使皮肤角质层变薄，变得敏感脆弱。以油养肤可以为皮肤构建起一层保护和缓冲层，降低外界刺激对皮肤的伤害。

混合皮人群：在秋冬季节，混合皮除 T 区外的部位容易干燥。以油养肤有助于这些部位的保湿，维持皮肤的水油平衡。

敏感人群：敏感肌肤的屏障功能较弱，以油养肤能够增强皮肤屏障，提高皮肤抵御外界伤害的能力。

（三）以油养肤的不适用人群

大油皮和油痘肌不适合以油养肤，因为这类肤质本身油脂分泌旺盛，过多的油脂会成为细菌滋生的温床，加重毛孔堵塞，引发痘痘、粉刺等问题。

（四）以油养肤的正确步骤

洁面爽肤：洁面后，用爽肤水轻拍面部，直至完全吸收，让皮肤处于湿润状态，为后续的营养吸收做好准备。

涂抹精华油：取 3 - 5ml 精华油于手心，双手搓热后，轻轻按压上脸，直至吸收，尤其要着重按压干燥缺水的部位。

油敷：用精华油浸湿湿敷棉，然后敷在脸上，15 分钟左右后用清水洗净。

锁水保湿：最后涂抹面霜或水乳，锁住肌肤水分，防止水分流失。

（五）适合以油养肤的肤质

干皮、沙漠皮：帮助肌肤重新建立皮脂膜，显著提升肌肤的锁水能力。

敏感肌：能够强韧皮肤屏障，有效抵御外界刺激。

熟龄肌：随着年龄增长，皮脂腺自身油脂分泌减少，以油养肤可补充油脂，延缓肌肤衰老。

水油失衡的混合皮：适当分区用油能调节肌肤水油平衡，使用时避开 T 区和额头。

（六）油类的选择

玫瑰精油：能够改善色素沉着，提亮肤色，为受损、老化肌肤注入新的活力。

仙人掌籽油：具有淡化细纹、滋润肌肤、防止皮肤水分流失、对抗肌肤老化的功效。

葡萄籽油：抗氧化能力强，可延缓皮肤老化，保持皮肤水分。

荷荷巴油：能维持皮肤油脂平衡，修复皮肤屏障，滋润皮肤。

（七）选油的五个关键要素

吸收度：影响精华油能否快速被皮肤吸收，发挥其功效。

致痘风险：避免选择容易导致痘痘产生的油类。

适用肤质：根据自身肤质挑选合适的油，以达到最佳护肤效果。

油酸浓度：影响油的滋润度和对皮肤的作用。

脂肪酸含量：不同的脂肪酸含量对皮肤的滋养和修复效果不同。

无论是面部的以油养肤，还是身体肌肤的护理，每一个环节都关乎着我们整体的肌肤状态。只有全面且细致地做好护肤工作，才能让我们的肌肤在任何时候都保持健康、美丽。