家有0－3岁小饭渣，“威逼利诱”吃辅食都没用？添加辅食不应该只看重月龄，而要看发育水平？巧用“BLM法则”4步法，让宝宝爱上吃辅食！

最近亲戚家11个多月宝宝让一家人头疼，每天只喝奶粉，连续一周多了辅食只吃几口，每次喂辅食，爷爷奶奶追着、哄着喂，也只能勉强吃几口。11个多月宝宝一颗牙还没长，每次喂饭都要一个多小时。

看着孩子体重一天天上不去，11个多月只有17斤，孩子不好好吃饭，家里人各种焦虑，追着跑着喂、电视玩具哄着喂、零食诱惑着喂，各种“大招”都使出来了，还是没用。

添加辅食的意义不只在于吃，它还代表着宝宝的精细动作，吞咽动作、胃肠道消化等一系列能力。

辅食添加不对，宝宝长大出现一系列吃饭问题，比如：2岁还用奶瓶吃饭；吃饭不嚼就咽；非追喂不吃等。很多问题都跟父母辅食添加早期习惯有关。

一、辅食添加不正确的危害

如果父母不重视辅食添加规则，有可能造成孩子：被动饮食、出牙晚、咀嚼能力弱、开口说话晚、挑食厌食、体重轻等等问题。

二、用4步法帮宝宝爱上吃辅食

1、不好好吃辅食--调整吃奶顺序和数量

挑选宝宝不饿不困心情好时让他尝试辅食，根据孩子性格喜好决定先喂奶还是先吃辅食。刚开始添加辅食数量要少，花样要多，看起来足够吸引。注意：运动量不够，奶量摄入过多也会导致宝宝不吃辅食。

一岁半前宝宝，主要以奶为主，这时候辅食添加以培养良好进食习惯为主、锻炼宝宝咀嚼能力和肠胃适应能力。

2、孩子不吃怎么办？--巧用“BLM”法则

有些宝宝不喜欢吃辅食，怎么哄都没用，“威逼利诱”还是没用，这时候可以试试“BLM法则”（Baby -led Weaning：宝宝自主进食）用起来。

它主要是提倡让宝宝自主进食，也就是9个月以后以手指辅食为主，让宝宝发现食物乐趣，自己抓着吃。把泥状辅食变成条状，比如土豆条、水果条、蔬菜条等。不是喂，而是自己吃。

优势：手指辅食锻炼宝宝抓握能力和咀嚼能力，吃饭从被动投食变为主动探索进食。有利于培养自主进食好习惯。虽然刚开始会撒得到处都是，但是慢慢就好了。

3、对泥状辅食不感兴趣--咀嚼能力提升

有一段时间我家宝宝对米粉、粥类辅食不感兴趣，每次只吃几口，把泥状换成固体状后，又恢复了兴趣。所以隔一段时间要考虑宝宝咀嚼能力升级需求，及时更换辅食。

4、不爱吃--多变花样

小宝宝天生喜欢可爱、鲜艳、有趣的一切事物，如果长期辅食都变化不大，宝宝自然不爱吃。随着宝宝6个月后身体发育需求，身体对钙、铁、锌元素需求也加大，食物补是天然的方法。

《每周辅食》中讲到，每个月龄有丰富多样的辅食，各种食材提供的营养价值不同。除了变食材、变做法，有时候哪怕变变餐具也有可能起到神奇效果。比如：

1、牛油果米粉饼+菠菜星空鸡蛋饼，不仅营养丰富，多摄入对宝宝大脑、视觉发育有好处。而且牛油果的膳食纤维很丰富，可以预防和缓解宝宝便秘。

2、红枣山药蒸糕+蓝莓蒸糕，营养丰富，保护视力，蓝莓还可以提高记忆力，增强脑力，搭配山药还能防止宝宝便秘。

3、三色蔬菜虾丸+鲜虾小米圆子

宝宝生长中对钙要求高，长高长牙不能缺少它，虾含有蛋白质、钙等元素，帮助宝宝发育。

《每周辅食》专门专门为0－3岁宝宝设计，把宝宝辅食根据月龄划分，具体到每个月、每一周吃什么？如何吃？怎么制作？如图所示详细介绍了每个月龄宝宝生长发育特点、饮食禁忌、月龄奶量、辅食添加规则、辅食做法等等。

从宝宝出生讲到3岁，从奶量变化到饮食习惯培养一一有介绍。每个辅食做法简单营养丰富，全职妈妈可定期给宝宝做，职场妈妈可周末、节假日给宝宝做，家里老人也可按照书籍给宝宝做。养孩子从“吃”开始，吃好既可以身体棒，也可以少生病，还可以开发大脑。

重点介绍每个月龄宝宝身体发育需求，提出解决方法，是新手爸爸妈妈带娃的必备书籍。一本书解决父母育儿中关于“吃”的大部分问题。