各位朋友，是否有那样一些夜晚，你们辗转反侧，身体发出一些细微的信号，使你们感觉有点不对劲呢？不要忽视这些看似平常的“小动作”，极有可能是身体在暗暗给你们提醒，某些健康问题或许正在临近。今天我们就来谈谈晚上睡觉时，身体呈现出的五种变化，它们或许是疾病的预兆。可千万不能不在意，尽早知晓，才能够更好地守护我们的健康！

一、睡着了还"不安分"，老是突然蹬腿？

大家是否尝试过，在即将睡着之际，忽然如同被电击一般，身体猛然地抽动一下，随后便惊醒了呢？

这种状况，在医学领域被称作“入睡抽动”，亦或是睡眠之前的肌阵挛。

美国睡眠协会明确地指出，在人的一生之中，大概有70%的人最少会有一回在入睡的时候出现抽动的这种现象，并且其中大约10%的人几乎是每天都要经历这样的情况。

有时会发生，或许是由于白天太过疲劳、精神处于紧张状态，亦或是饮用了过多的咖啡。

但倘若频繁地出现，并且还伴随有头痛、头晕之类的症状，那就需要警惕是否是脑炎、脑基底核发生病变等疾病在起作用。

二、鼾声如雷，小心睡眠呼吸暂停

打呼噜许多人觉得是睡得香的一种表现。但是倘若你的呼噜声格外大，一会儿有一会儿没的，甚至于出现呼吸停止的状况，那就得留意啦！这或许是阻塞性睡眠呼吸暂停在捣乱呢。研究显示，长久地打呼噜容易致使通气功能出现障碍、头晕失眠之类的症状，情况严重的时候还会引发睡眠呼吸暂停，进而造成缺氧乃至猝死。

三、梦里"拳打脚踢"，帕金森风险或升高

做梦属于正常的生理现象。如果在睡眠过程中频繁出现噩梦，同时还有大喊大叫或拳打脚踢等行为，就需要特别留意。此情况在医学上叫快速眼动期睡眠行为障碍，目前被当作帕金森病前驱期的重要标志之一。英国伯明翰大学的研究团队对5994名65岁的男性进行了12年的跟踪调查，研究结果显示，经常做噩梦的人患上帕金森病的概率是普通人群的两倍。

四、骨头痛？可能不只是缺钙

一说到腿抽筋这个情况，许多人最先想到的就是体内缺钙了。但实际情况是，频繁出现的腿抽筋现象，尤其在夜间变得更严重时，对于中老年人而言，很有可能是下肢动脉硬化闭塞症正在发出“警报”。除此之外，要是出现了原因不明的骨头疼痛情况，尤其是在夜间疼痛感加剧，即便经过休息也无法得到缓解，那就得提高警惕，看看是不是骨肿瘤在暗中捣乱。

五、频繁跑厕所，不只是水喝多了

晚上去厕所（起夜）是许多人都会碰到的情形。但要是接连好多天夜里起身排尿的次数超过2次，抑或是夜尿量超过500毫升，甚至比白天还要多，那便有可能是夜尿增多了。这或许与睡前喝水太多、心脏病（泌尿系统疾病等因素有联系）。夜间多尿还可能是尿路感染、尿崩症（糖尿病肾脏疾病等慢性疾病的）早期症状。

揪出"捣蛋鬼"，各个击破

这样当我们发现自己或者家人出现这些情况时，该怎么办呢？

睡着之后还会“不老实”：白天尽量避免过度地疲惫以及精神处于紧绷状态，在睡觉之前让心情慢慢地舒缓下去，能够尝试着泡一个温度比较适宜的热水澡，或者听一听轻柔的音乐。要是情况相对较为严重，就建议马上前去看医生，排查是否存在神经系统方面的疾病。

鼾声很大：通过减肥、戒烟戒酒以及改变睡觉姿势，能够尝试侧卧着睡觉。要是症状较为严重的话，就可以使用呼吸辅助仪器或者去进行手术治疗。

梦里"拳打脚踢"：及时就医检查，日常可以多补充维生素。

骨头痛及时就医检查。

经常往厕所跑：睡前的2小时尽量别喝水啦，要避免喝像咖啡呀、浓茶之类这种有刺激性的饮品。与此同时呢，得积极去治疗那些原发疾病，比如说糖尿病啦、高血压啦等等。

总之身体的每一个小信号，都值得我们认真对待。希望大家都能拥有一个香甜的睡眠，远离疾病的困扰！

我的看法：

在节奏很快的现代社会里，人们承受着巨大的工作压力以及生活压力，而睡眠方面的问题也越发明显地呈现出来。

我们常常忽略身体发出的一些微小信号，认为只是小问题，睡一觉就好了。

不过这些“小问题”，极有可能是某些疾病在初期所散发出来的提醒信号。

借助知晓这些睡眠里的异样情况，我们能够尽早察觉潜在的健康问题，适时采取行动，防止小病发展成大患。

这个时候也提醒我们要关注睡眠健康，保持良好的作息习惯，减轻压力，为自己的健康保驾护航。

特别说明：本文仅作科普知识分享，不作为任何疾病治疗和用药参考，如有疾病及用药方面的问题，请咨询医生！