考前焦虑症是在考试前产生的一种紧张、不安的情绪，很多青少年都会遇到这样的问题。不过别担心，有很多方法可以帮助你克服这种焦虑。

首先，你可以尝试转移注意力，比如听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情，这样可以让你的心情得到放松。同时，也可以进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心。

保证充足的睡眠也是非常重要的，因为良好的精神状态可以有效的缓解压力。如果焦虑症状较为严重，可以在医生的指导下考虑使用抗焦虑药物，但一定要注意，避免擅自用药。

除此之外，你还可以尝试一些其他的方法，比如遵循有效的日常生活规律，合理安排自己的时间，与同伴保持自然的交流和沟通，让情绪被理解。同时，也要注意劳逸结合，高效学习。

家长和教师在这个过程中也可以起到很大的帮助作用。他们可以给予考生支持和鼓励，帮助他们减轻压力，缓解焦虑情绪。http://www.lifang521.com/xlrd/635066.html。来自郭利方心理咨询