日常生活中我们用到最多的就是嘴巴，不论是吃饭，还是与人交谈，都需要用到嘴巴，若在与人交谈的时候，出现口臭是一件非常尴尬的事情。

但也有一个非常奇怪的事情，那就是我们自己通常闻不到自己的口臭味，这也导致自己更是尴尬，那么我们应该如何来检查自己到底有没有口臭呢，今天教大家几个方法。

怎样检查自己是否有口臭？

方法1、闻自己唾液

唾液是检测自己是否有口臭的一种方式，若唾液是臭的，那么我们的口腔就一定有口臭的现象，因此，我们完全可以通过唾液来分辨自己是否有口臭的情况。

这种方法不仅有效而且还非常便捷，在检测的时候，我们可以通过舔自己的手背来分辨自己的唾液是否有异常，虽说这种做法有点恶心，但确实能清晰的分辨出我们口腔是否有口臭的情况。

方法2、闻自己的口气

找一块毛巾，挡在嘴部前，然后哈几口气随后立马捂到自己的鼻子上，这样就可以轻易的检测到自己是否有口气，虽说这种方法有点恶心，但是为了自己的健康，还是建议你自查一下比较好。

方法3、舌苔发黄就是有口臭

我们除了通过口气来分辨自己是否有口气，还可以通过舌头的颜色来进行分辨，若舌苔颜色非常重，或者出现发黄、乳白色的时候，也意味着自己有口臭。

方法4、可以用剔牙工具来检测

使用剔牙工具也可以分辨出是否有口臭，我们口腔中经常出现口臭，大多数情况下是因为牙缝中残留了大量的残渣，我们使用牙线或者牙签将残留物取出后闻一下，就能分辨出是否有口臭。

导致口臭的原因有哪些？

一：不爱喝水

水分是身体最为重要的成分。但是现在很多人没有经常喝水的习惯，反倒是喜欢用饮料或者奶茶来代替水，但其实这种做法是非常不正确的。

虽然市面上售卖的饮料也是大多由水配制而成的，但是其中添加了过多的糖分以及添加剂。长期的饮用，会逐步降低自身的代谢频率，给肠胃功能带来一定的负担，最终导致口臭。

二：不爱运动

由于生活以及工作压力逐渐变大，很多的人觉得一整天都非常的疲劳，所以在休息的时候习惯性的躺着，不爱走动。

但是，长期的不运动血液循环以及肠道代谢循环都会受到影响，像吃进去的食物大多会转化为脂肪藏在体内，肠胃功能也就会逐渐减弱，引起口臭、积食等问题。

口臭来临后，我们应该检查出导致口臭的原因，然后对症治疗，这样可以准确快效的将口臭去掉。口臭的确是一种非常惹人讨厌的一种现象，并且对自己的个人形象也有影响，甚至在人际交往的时候，也会因为口臭而遭到别人的反感，因此我们要学会自己检测是否口臭的方法只有知道自己有口臭了，才能去治疗它，去调理它。