众生皆苦，唯有自渡。人生必然面对苦难，既然自己躲不开，就要学会坦然面对。

虽然过程很苦很难，我们都会遇到心魔干扰，但这就是自己必须经受的历练和考验，否则又凭什么突破自我升华人生？

当你烦了累了的时候，不妨默念《心经》里这三句话，或许能够对你有所帮助。

1.观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空，度一切苦厄。

所有存在都将不复存在，所有事物都将成为历史。一切皆空，一切都会过去。

我们遇到的各种人各种事，你在乎就存在，你不在乎就不存在，全看你的心是什么态度。

比如你自己所爱之人，对方可以占据你的全部世界，同样也可以被你完全清理出去。

只要你能够放得下，对方对你来说就是“空”的，在你的世界里毫无痕迹。

可惜我们经常给自己的心上了一道枷锁，画地为牢难以自拔：

你越紧张什么，什么就会越折磨你；你越在意什么，什么就会越扰乱你。

只有越放松越看开，才能走出外界事物的控制，获得真正的自由。

命里有时终须有，命里无时莫强求。不是你想要的就能得到，做人不能太强势太霸道。

2.诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

唯一的不变就是一直在变，无论是物质世界还是精神世界，都在无时无刻不在发生变化。

我们不要被事物的表象所迷惑，一切都只是暂时状态，而是应该用发展的眼光分析看待。

天黑了还会亮，花谢了还会开。对待任何事物都不要直接下定论，可能会走向另外一种状态。

其实很多事物并没有是非好坏之分，只是大家各自的立场不同，看待问题的角度不同而已。

就比如人类、老鼠和蜜蜂的关系，老鼠偷了人类的粮食，在我们面前老鼠就是小偷。

可是我们又拿了蜜蜂的蜂蜜，在它们面前，我们又何尝不是小偷？

粮食、蜂蜜在一方的世界中消失不见，不过却出现在别人的世界里，那么它们到底算消失还是算存在呢？

所以很多事情我们根本没有必要纠结，反正一切都在变，只要过好当下就好。

3.心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。

只要内心没有牵挂和障碍，就不会有恐惧和烦恼，可以远离虚幻不实世界，达到修行的最高境界。

正因为有了牵挂，所以才会害怕失去，想要摆脱控制实现自由，就要做到舍弃牵挂。

都怪我们的心过于复杂，里面装了太多东西，所以才会有牵绊有束缚。

内心越清静，思想越单纯，越能成为自己真正的主人。

其实很多时候，我们往往活在别人的世界里，总是非常在意别人的看法。

比如到了一定年龄还没结婚，就会有人指手画脚；没有生孩子，也会有人看不过去。

不过每个人都有自己的节奏，都有自己的活法，没有统一的衡量标准，何必按照“规定”而活？

多听听心的声音，弄清楚自己真正想要什么，不要被外界干扰控制。