很多姐妹都说怀孕后坏情绪总是说来就来。明知道不能发脾气！不能焦虑！不能哭！却怎么也控制不住....
怀孕后，为什么情绪波动特别大呢？
怀孕后心情不好，对宝宝有影响吗？
今天，我就来跟大家好好说说这个事~
图片来源：锐景图库
怀孕后，总有不良情绪？据调查，90%的女性在孕期都过有焦虑、抑郁、恐惧及烦躁等不良情绪，这是很常见的现象。
不良情绪怎么来？主要原因有3个：
1.生理发生变化
怀孕后女性内分泌发生变化，雌激素和孕激素水平升高，睾酮水平下降，会导致性格发生一定的转变，表现为情绪不佳、易怒，这是正常的现象。
2.孕期过度紧张
怀孕后很多女性过度紧张、害怕，认为某些因素可对胎儿造成影响，例如饮食不当、产检出现异常或是医生简单的一句话等，都可能让准妈妈在心里面想很久、担心很久，怕宝宝健康，怕分娩时不顺利。
这一次次的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。
3.孕期压力过大
怀孕后，除了有「准妈妈」这一身份，她还有着员工（领导）、妻子、女儿和儿媳等身份。
多了孕育的压力，生活上和工作上的压力，如果不减反增，就会对孕妇的心理和生理产生不利，体内激素发生变化，坏情绪便会说来就来...
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不良情绪，会影响宝宝吗？我的回答是肯定的。俗话说「母子连心」。怀孕后，孕妈不再是单独的个体，喜怒哀乐会有一个小生命共同分担，幼小生命的一切将与妈妈息息相关。
所以孕妈的坏情绪，不但影响着自身机体的功能，也间接着影响宝宝的发育。
1.易致胎儿发育异常
孕早期是宝宝重要器官发育的关键时期，如果孕妈妈此时情绪不稳定，可能会导致胎儿神经系统发育异常，从而影响胎儿智力和行为发展。
2.有早产和低出生体重的风险
若孕妈长期处于不良情绪，可能会导致胎动的速度过快，子宫出血的现象等，会影响胎儿的生长发育，增加胎儿早产和低出生体重的风险。
此外，还有研究表明，孕期准妈妈焦虑症状可能会导致胎儿出生后患有注意力缺陷多动障碍、情感障碍、精神分裂症等精神问题的风险增加。
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由此可见，孕期的不良情绪对胎儿影响是极大的！
孕期如何保持好情绪？1.家人和环境很重要
怀孕不是一个人的事，作为家人们，应该要给她营造一个温暖轻松快乐的环境，给予孕妈足够的理解和关怀，让她保持好心情，健康安全地度过妊娠期。
2.自我调节更重要
孕妈自己也要保持充足的理性，察觉到自己的情绪异常后，及时疏导，可以尝试以下这些方法。
1）情绪不好的，学会转移注意力、保持乐观；
2）寻找健康、安全的发泄方法；
3）坚持运动，做点能让自己放松的瑜伽。
3.老公的陪伴不能少
作为老公，在孕期要多陪伴自己的老婆。每天回家不要直接葛优躺玩自己的，要多和老婆聊聊天沟通沟通，晚饭后一起去楼下散步，不仅能愉悦身心，还有助于顺产。
周末陪老婆逛街购物吃饭，让她过得舒适、满足和快乐。
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就是这些招拉！出现坏情绪时，孕妈记得要好好调节哦~祝大家孕期顺利
参考文献：李君.揭秘母子连“心”，关注孕期准妈妈不良情绪[J].科技视界,2023,13(21):34-3
