我看很多人问，明明知道是肾虚，但是吃了很多肾虚的药，都没什么效果，发现是无效补肾，这是怎么回事？其实补肾也是讲究策略的，这样盲目补肾，不仅没效，严重的可能会伤身，今天就给大家分享三个教你如果有效补肾。

想要延时，肾主生殖，主藏精，肾精充足，就能封藏固摄肾精，不让肾精流失，但是当肾精亏虚的时候，肾的封藏能力就会减退，出现精关不固，时间短，还会伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，小便淋漓不尽等情况，这就需要固精补肾，分享的方子由枸杞子、覆盆子、五味子、车前子、菟丝子等组成辩证加减。

想要坚挺有力，肝主筋，藏血，肝气畅通，气血就能顺利充盈宗筋，当肝气郁结的时候，气血不畅通，宗筋就会失养，出现疲软无力，难以挺立，平时还会伴有胸闷腹胀，胸肋胀痛，情绪压抑等，需疏肝解郁，分享方子，由炙甘草、柴胡、白术、白芍、当归、茯苓等组成辩证加减。

想要增强体力，脾胃是气血生化之源，气血又是身体的基础，当脾虚的时候，气血就会生化不足，平时还会伴有疲惫乏力，食欲不振，大便不成型等，就要健脾益气，分享方子茯苓、白术、党参、炙甘草等组成辩证加减。

如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！