爱美是女性的天性，不管是什么年龄阶段的女性，都希望自己能够美美的，没有皱纹、斑点，所以，即使在护肤方面投入再多的财力、物力，只要能达成目标，女性们也都是心甘情愿的。

但很多时候，大家都忽略了最为重要的一点，那就是美的根源并不仅限于外表，而是由内而外的影响。

换句话说，只有改善了内在，外在才会更美。所以，大家不要总觉得护肤品就是万能的，在饮食、营养的搭配与调理方面多下功夫，才是呵护女性身心健康以及延缓皮肤衰老的重要法宝。

而对于爱美的女性来说，在生活中常吃这几种食物，就有利于排毒燃脂、清理肠胃，并改善血液循环，大家不妨了解一下。

1.田七花

对于田七花这种食物，相信很多人都是第一次听说。其实，田七花是三七植株的重要组成部分，它含有相当数量的皂苷等物质，而对于皂苷，大家可能也不是很清楚，那么，它到底有什么作用呢？

在中医看来，三七皂苷性味甘凉，在养生方面，三七皂苷可用于治疗多种疾病，比如常见的头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等，另外，对于改善失眠也有一定的积极功效。

但这些仅仅是药用功效，除此之外，田七花还能帮助人们延缓皮肤衰老，减少皱纹的出现，故而对于爱美的女性来说，多吃田七花，就能使皮肤状态有极大提升。

2.鸡腿菇

众所周知，蘑菇有很多亚类，其中有一小部分是适合人类去食用的，而大多数可能有毒性，所以不可以随意去食用。而关于鸡腿菇，它作为一种美食，若是与其他食材一起搭配，往往能够给人带来很强的味觉刺激。

不过，从养生角度出发，鸡腿菇还具有很好的养生功效，比如可以促进胃肠蠕动、加速代谢废物的排出，故而鸡腿菇也具有润肠通便、排毒燃脂、清理肠胃的作用。

另外，鸡腿菇中还含有丰富的维生素、氨基酸等，这些物质对于抗氧化、防衰老等，也具有一定的积极功效，所以，对于爱美的女性来说，多吃鸡腿菇，既能够满足味蕾需求，同时也能改善新陈代谢，可谓一举多得。

3.黄瓜

说到黄瓜的养生功效，相信女性们都是略知一二的，毕竟黄瓜是大众公认的“美容蔬菜”，而之所以这样，主要还是得益于黄瓜中所含的营养成分，它不仅含有丰富的水分，而且维生素也非常多，主要体现在数量和含量方面，所以，黄瓜也具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。

另外，黄瓜中所含的黄瓜酶还能有效促进机体的新陈代谢，加速血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，而不管是用黄瓜敷面也好，还是直接食用也好，均能给女性的身心健康，带来诸多福利。

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