我国医学古籍《黄帝内经》记载，男性到了35-40岁这一阶段时，体内肾气减衰，头发脱落、牙齿松散，是典型的衰老表现。而现代医学也认为，35岁之后，人体的各项机能将逐步衰退，进入难以逆转的衰老期。

不过，不同人的体质不尽相同，具体的衰老节点不能一概而论，若想了解自身的体质状况，除了就医进行全面体检外，也可根据自身体征加以判断。若身体出现了这“2臭2大2小”的变化，那或许意味着衰老已经来临，需要及时进行调养。

1.衰老带来的“2臭”

其一为口臭。

口臭的诱因有很多，像是不重视口腔卫生、口腔黏膜出现溃疡等都可能导致口内气味异常。但若是做好了清洁后，仍然有难以消除的臭味，那就要注意是否同代谢能力下降有关。

一般来说，经过胃肠道分解后，食物产生的含氮含硫气体会通过排泄的方式散出体外，但如果自身代谢机能下降，像是肝脏、胆囊等功能不足以清理废物，那么这些气体便可能经由食道通过口腔外排。

口臭不仅影响个人形象，还可能滋生口腔细菌，需要及时处理。

其二为体臭。

伴随着年龄的增长，肌肤之中的胶原蛋白也在不断流失，从而使得皮肤呈现出不同程度的褶皱。而这些皱纹往往会变成“藏污纳垢”之地，像是脱落的皮屑、空气中的灰尘与细菌、以及汗液留下的无机盐都会淤积，并最终导致体臭。

人们常说的“老人臭”大多便是如此形成的，若不想因此遭人侧目，还请及时清洁、注意保湿。

2.衰老带来的“2大”

其一为肚腩肥大。

在衰老过程中，男性的基础代谢速率不断降低，如果不注意饮食搭配，可能会导致更多的脂肪囤积，使得内脏压力增大的同时，带来大肚腩。内脏脂肪过高也是高血压、高血脂的直接诱因，应当小心谨慎。

其二为脾气变大。

人到中年，常常对周边事务感到“有心无力”，特别是自身精力与学习能力的下降，更导致了自我内心失衡。倘若此时无法处理好生活与工作的关系，便可能出现性情大变的表现，对身边人火气十足。

易怒易焦虑的性格不仅影响人际关系，还可能成为血压异常、神经衰弱等问题的导火索，因而保持积极的生活态度，顺应自然坦然面对，或许是更好的选择。

3.衰老带来的“2小”

其一为肺活量变小。

肺活量直接反映了肺部肺泡吸收利用空气的速率，充足的肺活量往往意味着氧气摄取量饱满，这对血液循环以及新陈代谢尤为重要。

当身体出现衰老后，肺泡的数量与质量都大不如前，直观感受便是呼吸困难、上气不接下气。每日进行适当的深呼吸锻炼，对维持肺功能会产生积极效果。

其二为尿量变小。

肾脏功能是男性体质的晴雨表，当肾脏代谢能力下降，膀胱和前列腺的功能衰退时，泌尿功能会直接给出反馈。常见的尿频尿急尿不尽问题，多和上述情形有关。

总之，衰老带来的变化很多也很明显，在面对此类情形时，不应“放弃治疗”，而当采取合理的调理手段，如此方能常葆青春。

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