小暑，天地，已热

又未及，大暑般高温

故，古人以小，警之

——小意

1

夏，无论是，绿意满

还是，炎热，有静谧

亦或，雨中，浅忧思

都非，心生闲，独有了适悦感，而是夏，有意调试了我们身心的频率

2

夏，用闷热高温，调出静多而动少的舒缓感，只为保护脏器处于低消耗的输出，而保障更多的能量，用来自身调节中

这是四季里，最好的清理时段，通过皮肤毛孔的打开，汗液的流出，排出带给身体不适的寒、湿、淤，与多余的油脂

通过排出的过程，清减体内的负担，改善主要脏器与气血循环，进而消除身体潜在的隐患

亦会通过调慢的频率，改善心性里燥、烦、压抑、抑郁...种种高频率下，曾被疏忽掉的心理困扰

3

所以，顺应节气者，愿安于夏闲，体会低频下，身心清减与舒展的过程

逆行者，多强调自身规划，反不适于季节带来的不合心意，百般挑剔，又百般抵抗，伤及自身，而加深了不悦

4

夏，万物生长到了最佳的时机，也是人最佳的调节时段

这一时段，可谓，先清理，后清补

以轻油、少盐、少糖、多食药食同源的食物为主，即：当季清火、散寒、祛湿的食物，如“纯阳草”紫苏，去燥火的苦瓜、排毒的绿叶菜、凉血的鸭肉、当地的水果...

夏来，身体进补最喜汤水清补，既可补充流失的津液，又能减少消化吸收的负担

一场有效的夏，就是一场减负的历程，无论身心，得到了合理的清理，都将迎来更多的空间与可能

5

爱夏，不止，入眼的美好

懂夏，才得见，身心的最好

觉察到，天地有智

体会到，人心有趣

光阴，才愿承载更多的美好

——小意原创