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今天跟大家分享的是早餐粥  山药蛋瘦肉小米粥

材料简单  健脾养胃又好喝

秋冬季健脾养胃热乎乎的山药蛋瘦肉小米粥  又鲜又糯 一口下去营养满满#治愈生活的美食​

山药蛋含有大量碳水化合物 蛋白质 脂肪  膳食纤维 维生素 胡萝卜素及钾 钙 磷 铁 镁等多种营养物质。

小米粥则是传统的健康食品，具有健脾养胃  润肠通便  明目  补血 调节睡眠的功效。

A.食材准备

肉末  大米  糯米  小米  去皮山药蛋

B.操作步骤

1.养生壶内放入清洗干净的大米  小米  糯米

2.接着放入去皮山药蛋  盖上盖子 调成煲粥模式

焖煮25分钟

3.腌制肉末环节

放入盐  料酒  黑胡椒翻拌均匀备用

4.锅里放入食用油  腌制好的肉末炒至变色 炒出香味

5.接着放入煮好的小米粥  锅铲搅动下

6.盛入碗中撒上葱花和红枸杞就完成啦

C.成品

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