八极拳的单手拿法，突显了擒拿的特点。拿法在拳中历来都是秘传，也是传统武术追求的极高境界。

拿法以右手最便利，双方接触时都会先出右手。接对方的右手时，我的右手出在对方右手臂的外侧，大拇指朝上，与对方的手背对手背。

接着我方的手背顺时针旋转，手掌朝上，大拇指朝外，手指抓握对方手掌，顺势反向旋转，用以拿住对方的右臂。

如果怕单手的力量不够，要快上步，屈肘翻转下压，控制了对方的肘关节，对方必然受制。因腕肘同时受制，对方失去了进攻能力。

我方右手的动作欲左先右，右手先向对方的裆部插出，这个动作称为"要手″，对方必然以右手掌相护或相拦截，我方迅速抓握对方手掌，并反关节旋转，擒拿对方右臂。

如遇对方单臂力大，拿不动时，可以再加一手，用左手去帮忙。双手擒拿有两个作用，一个作用是加大拿法力量；另一个作用是顺势撕扯对方的手指，使对方痛疼达到控制的目的。

单手擒拿有三个要点:"稳准滑″。其一稳，稳就是心稳、步稳、手稳。心稳全身有力，步稳避免重心错位，手稳避免失误；其二准，准就是看得准，眼尖手快，准也是步子准，上步就欺住对方；其三滑，滑就是指招法滑，善变化，一势三招。

小结:单手擒拿是基础，许多手法和变化都是在此生发开来，八极拳打拿一体，打中有拿，拿中有打，习练时要细心体会，一招三势，追求变化。