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发烧这事儿，谁都碰上过。可一旦烧到39℃、40℃，人就开始慌了，脑子里乱成一锅粥，恨不得抓住一切能降温的办法。有人说，拿白酒擦身子，立马退烧，还传得煞有介事。
可这法子，真靠谱吗？若是管用，医院里是不是该备上几桶二锅头？
且慢，且慢！世间流传的“偏方”，有的确有道理，有的却是害人不浅。白酒擦身，听上去像是个民间智慧，但实际上，不但退烧效果有限，还可能带来风险。这事儿，得从头讲起。
发烧，究竟是怎么回事？发烧，不是病，而是身体在打仗。人体的免疫系统，发现有敌人入侵，比如病毒、细菌，就会启动防御机制，把体温升高，以此来提升免疫细胞的战斗力，同时也让那些病原体不好过。
所以，发烧本身是一个战斗信号，而不是单纯的坏事。
问题是，高烧不退的话，对身体的损伤就大了，尤其是儿童和老人，可能出现惊厥、脱水、器官负担过重等问题。
那白酒擦身，真的能退烧吗？
从理论上讲，酒精挥发确实能带走热量，让皮肤表面降温。这就像夏天洒点水在地上，水分蒸发时带走热量，地面会凉快一些。
可是，皮肤凉了，核心体温未必降，体内那团“火”还在烧，等于治标不治本。
更要命的是，酒精会被皮肤吸收。尤其是小孩，皮肤屏障没发育完全，擦得多了，酒精进血液，可能导致酒精中毒，轻则头晕恶心，重则呼吸抑制，甚至危及生命！所以，这法子不仅不靠谱，还可能害人！
那到底该怎么退烧呢？牢记这4个方法，安全又有效！第一，温水擦浴——不是酒精擦浴，而是用温水（大概37℃左右）沾湿毛巾，擦拭额头、腋下、颈部、大腿根部这些大血管聚集的地方。这样做，能促进散热，帮助降温，而且安全无害。
第二，多喝水，别让身体“干”了——发烧时，身体会加快水分流失，多喝温水，既能补充水分，又能促进排汗，帮助体温调节。千万别等到嘴干舌燥才想起来喝水，那时候已经脱水了。
第三，物理降温别乱搞——冰敷、冷水澡，这些方法听着凉快，实际上可能让血管骤然收缩，影响散热，反而让体温降不下来。正确的做法是：保持室内通风，穿宽松的衣物，不要捂汗。
第四，药物退烧，别硬扛——如果高烧超过38.5℃，而且持续不退，可以考虑使用退烧药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚。但注意剂量，别随便混着吃，尤其是孩子，用药前最好咨询医生。
中医怎么看发烧？在中医看来，发烧不是单一的“热”，而是邪气与正气交战的结果。所谓“正气存内，邪不可干”，免疫力足够强，病邪自然难以入侵。
但若是风寒、风热、湿热等邪气入体，人体便会以“发热”来抗衡。
比如，风寒感冒的人，通常怕冷、无汗、头痛、鼻塞，这时候要用辛温解表的方法，比如喝点生姜红糖水，发发汗，助正气把寒邪驱出去。
而风热感冒的人，则多见发热重、口渴、咽喉痛、黄痰，这时候要用清热解毒的方法，比如喝金银花、菊花茶，帮助降火。
所以，中医治发烧，讲究辨证施治，而不是一味地“降温”。扶正祛邪，才是根本之道！
什么时候该去医院？很多人怕麻烦，能扛就扛，可有些时候，拖不得！如果出现以下情况，别犹豫，赶紧去医院：
1. 高烧超过39℃，持续不退，吃了退烧药也没效果。
2. 孩子出现抽搐（惊厥），或者大人出现神志不清、胡言乱语。
3. 发烧伴随剧烈头痛、呕吐、皮疹，可能是重症感染。
4. 老人、孕妇、慢性病患者发烧，风险更大，需要尽早就医。
总结白酒擦身退烧？不靠谱，还可能引发酒精中毒！真正有效的退烧方法，还是得讲科学。温水擦浴、多喝水、合理用药，加上中医的辨证调理，才是安全又有效的退烧方法。
发烧虽常见，但背后可能隐藏不同的病因。别盲目相信偏方，别硬扛，该去医院就去医院，别拿自己的健康开玩笑！
参考文献
1. 《实用儿科学》，人民卫生出版社
2. 《中医基础理论》，中国中医药出版社
3. 世界卫生组织（WHO）《儿童发热管理指南》
4. 《中华医学杂志》关于发热机制的研究论文
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
