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“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝。”

对于现在的年轻人来说，简直就是“夜猫子”，哪怕是发生一起又一起“猝死”的真实案例，他们也从来不会意识到危险正在悄悄靠近。

那么，年轻人为什么喜欢熬夜？熬到什么程度才会猝死呢？

不得已熬夜

对于很多年轻人来说，他们并非是将熬夜视作为一种“喜好”，就拿上学的学生来讲，很多年轻人面临着激烈的竞争，毕竟在2024年，我国就有大约1179万即将毕业的大学生，这时候他们就不得以开启了“内卷”。

为了能考上一所好的大学，以及将来能够谋求一份“体面”的工作，他们不仅白天努力的学习，而且晚上还需要加班加点的进行复习，时间一长，很多大学生们就自然而然养成了熬夜的习惯。

还有对于上班族来说，有些企业是白夜两班颠倒，他们为了生活就不得以接受熬夜的情况，即使对于白领来说，他们有时候也会面临一些工作压力较大的时候，这时候为了更好的完成工作，常常就会加班到深夜。

哪怕是遇到工作不忙的时候，一些打工仔就会将下班后的时间用作于弥补内心的空虚，这个时候他们就会选择和朋友一起外出吃吃饭、然后上个夜店、KTV等娱乐场所，但是在享受快的时候，时间已经不知不觉到了凌晨深夜。

即便是那些没有“夜生活”的朋友们，就拿8点下班的朋友们来举例子，他们在回家之后吃饭、洗漱之后，就差不到10点了，然后再躺床上刷会视频、追追心爱的电视剧，在忘我的情况下，就已经变相熬夜了。

熬夜的危害

虽然说熬夜的危害我们每个人都知道，但有些熬夜却是不可避免的，尤其是有很大部分人认为，熬夜只是因为睡眠不够，如果每天能够保持在8小时的睡眠内，那疾病就会不找到自己，可其实这种想法是十分危险的。

在长沙晚报掌上中就报道了一篇文章，那就是一位刚毕业的大学生，他在下班的时候就喜欢熬夜玩手机，而且不知不觉间就已经到了凌晨三四点，如果说一次两次倒也无所谓，可他几乎天天都这样，时间一长，他就出现了不适的症状。

当送到医院进行治疗以后，他就被确诊为了急性脑梗死，而这一切的一切还是因为他经常熬夜造成的，不过值得庆幸的是，幸好发现的及时，加上他积极配合医生的治疗，这才顺利出院回归到了正常的生活。

虽然说他是幸运的，可在我国仍然每年有很多人都会因为熬夜而丧失了生命。虽然这样的概率并不大，可熬夜的危害却一直隐藏在我们的身边，只要是长期熬夜的人，基本上都会增加肥胖、脱发、心脑血管疾病等。

尤其是对于抽烟、喝酒、熬夜的年轻人来说，不仅很可能会增加老年痴呆的风险，更是可能会出现猝死的情况，所以在日常的生活中，我们一定要提防起来，更是尽量避免熬夜。

而且为了防止类似悲剧的发生，一些学校也是纷纷采取了应对措施，比如说针对大学生而言，一些学校就会进行强制熄灯或者断网之类的行动，毕竟没有灯光和网络之后，学生就会变得十分无聊，这个时候就会休息了。

针对于上班族来说，在各个社交平台中，也经常会有人来呼吁打工人注意个人的生活方式，以及合理作息时间，更是针对于血淋淋的教训，各个媒体也会纷纷进行转发，目的就是来以此提醒年轻人少熬夜。

正确的休息时间

当然对于熬夜这个东西，很多人都不清楚几点睡觉才是最佳的时间，但其实针对于这个问题，很多研究机构就纷纷进行了实验，结果发现如果在10点之前入睡的话，那其实就可以更好的避免增加肥胖的风险。

而且要是在10点以前上床睡觉的话，那还可以更好的增加睡眠时长，到了第二天的话，也不会在出现睡眠不足引发的不适症状。

可如果对于23点以后睡觉的人们来说，那不仅会对身体造成很严重的伤害，更是长期以来会增加患糖尿病等疾病的风险，尤其是越往后睡眠的时候，那增加患病等不适症状的风险就会越来越大。

这时候可能就会有人好奇，如果一个人连续不睡觉的话，那过多长时间会出现猝死的情况？其实针对于这个实验，在1964年的时候，美国一名中学生就曾亲身做过实验，那就是创造了11天零24分钟的连续不睡觉的世界纪录。

而且在这之后，也有15个人曾做过实验，不过在经历了15天之后，就有10个人不幸死亡，哪怕是侥幸存活的5个人，他们也出现了不同程度的精神错乱和自残行为，因此结合实际情况来看，一个人最多可以能撑下10天不睡觉的情况。

结语

虽然说熬夜看似危害不大，可实际上它就像是一只“恶魔之手”深深的侵害我们身体健康，所以我们在平时的时候，一定要尽量减少熬夜，更是要每天保证有个充足的睡眠，毕竟只有这样，才能够尽大可能的保证我们的身体健康。

所以说在今后的生活中，制定一个良好的作息时间十分的重要的，如果在平时的生活中，因为熬夜出现身体的不适，可千万不要大意，更是应该及时前往医院进行救治，只有早发现、早治疗，才能更好的消灭病菌。

主要信息来源：

原文登载于长沙晚报掌上长沙2024年11月12日关于年轻就是熬夜的资本？两个小伙的经历告诉大家，脑血管意外正向年轻人逼近的报道

原文登载于北青网2024年12月01日关于北青快评｜“免费早餐”吸引学生早起，这个创意不妨推而广之的报道

原文登载于成都科普2022年03月16日关于不要晚于23点睡？如果每天凌晨一两点睡，多久会猝死？看完不敢硬撑了…的报道

原文登载于北青网2022年07月29日关于痛心！杭州22岁女孩熬夜4天后猝死！宁波医生：熬的不是夜，是命！这些症状千万注意的报道