长期熊市,给我们带来了哪些负面情绪.

零城 2024-08-06 20:12:46

——想要克服情绪负面影响,首先要认识情绪

我们大部分中国人,从小到大接受到的教育都是要压抑自己的情绪——不要哭、不能闹、甚至也不能得意、骄傲。要宠辱不惊、云淡风轻才是对的。

后来当了家长,我也是这样教育孩子的,结果育儿遇到了很多问题,直到我学习了很多育儿知识才恍然大悟——情绪是不能压制的。

情绪没法被压抑掉,也没法被转移掉,越去压制,它反而越会积累。只有理解情绪,接纳它、包容它,它才会慢慢消散,不至于对我们的身体和行为造成负面影响。

宠辱不惊那是圣人的品质,我们只是平凡人。无论是对孩子,还是对自己,我们都应该学会接纳情绪。

特别是在股市,本来就很容易带来激烈的情绪,如果没有好好处理这些情绪,很可能会影响投资行为,做出错误的、不理性的决策。

还会导致身体不适、家庭不和等问题,甚至有些人会情绪失控,产生跳楼、裸奔等极端行为。

我相信,在经历了3年半的熊市后,广大投资者一定也积攒了很多的负面情绪。

要处理情绪,首先最重要的就是承认自己有情绪,尽可能识别出我们产生的所有情绪,给它们分类、命名;然后再去仔细体会它们、理解它们,它就会慢慢的消散;最后,我们才能回归理性,想办法去应对困难。

本篇就先聊聊,熊市下跌会产生哪些情绪呢?就我自己的感受和跟大家交流中的总结,我认为主要有这些:

焦虑、担忧、害怕、恐慌、无奈、无力感、失望、无助、孤独、迷茫、愤怒、自责、自我怀疑、嫉妒

焦虑:亏钱的常见感受,觉得自己辛辛苦苦赚来的钱打了水漂,感觉心烦气躁、头痛、坐立不安,特别是在看盘的时候更容易产生焦虑。

担忧、害怕、恐慌:担心经济不好、继续下跌或迟迟不涨,影响生活质量,甚至影响正常生活,如果最近要用钱时,这种感觉更为强烈,觉得害怕、坐立不安。

无奈、无力感:虽说投资是自己操作的,但价格的涨跌却由不得自己,希望它涨它却跌,而且总跌,都没个像样的反弹,带来深深的无力感,忍不住叹气和摇头。如果经济前景和自己的收入也不确定,这种感觉很更强。此外,有时候你卖出了,希望它跌,它却上涨,也会有这种感觉。

无助、孤独:虽然说中国有2亿股民、7亿基民,但是平时生活中这些人并没有明显标志,所以你看到绿油油的行情,再看看周围的人们或者朋友圈,他们那么的幸福和无忧无虑,你就会感觉到孤独。

如果你的家人和朋友没有炒股,那么他们也帮不了你什么,你更感觉到无助。

每个人的投入金额也是不一样的,如果你的投入很大,这种无助、孤独的感觉会更强烈,觉得自己身体蜷缩、感觉冷。

失望、沮丧:对各种外界因素感到失望,或对自己表现失望。

自责、自我怀疑:后悔自己的某些操作,觉得自己方法是不是错了,责怪自己。

迷茫:在熊市中,各种负面新闻和市场分析会让你感到迷茫,不知所措,决策困难。可能决策时会有盲目、拖延、犹豫和频繁操作等问题。

愤怒:当看到某些大股东高位套现、监管不到位、政策低于预期、业绩低于预期、损害小股东权益等现象,就会觉得愤怒,想骂人,到网上去问候他们,甚至想要报复,到交易所去泼墨。

嫉妒:嫉妒别人赚得多或者亏的更少,嫉妒别国股市持续上涨,并感觉到更强的挫败感。

结语:认识到了自己产生的情绪后,千万不要责怪自己,觉得自己不该有这些情绪,压制情绪。

有些人会尝试转移这些情绪,比如烟、酒、色情等刺激,或者用看剧、刷视频等娱乐,这种转移只能很短暂的让你忘记烦恼,等结束之后,你还是会感觉到哪些负面情绪涌上来。

最好还是勇敢的直面情绪、体会情绪。你可以找人说出来,自言自语也行,或者你把情绪感受写下来,都会感觉好一些。

大家目前主要有什么情绪,也可以发到留言板里。

当然,还有很多处理情绪的办法,这些就留到下篇文章再说吧,欢迎大家持续关注我们。

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提示:基金有风险,投资需谨慎!本文仅为个人研究分析,不作为投资依据,据此操作盈亏自负。

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