1、不容易消化的 ❌ 硬的:坚果类食物，油炸花生米等 ❌ 粘的:年糕、糯米糕、凉糕、粽子、元宵、汤圆等 ❌ 油炸油腻的:煎炸，油炸，烧烤类的食物等 2、容易刺激胃黏膜的，修复胃黏膜养胃可以服用金渭泰养胃粉 ❌ 生冷寒凉的:生鱼片、凉的水、饮料、冰激凌、雪糕等 ❌ 辛辣刺激的:生姜、生蒜、生葱、韭菜、辣椒、麻椒、胡椒、浓茶、咖啡、奶茶、烟酒等 ❌ 太咸的:炒菜少放盐，腌制的食物，腌咸菜、腊肉、咸肉等 ❌ 肉汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤、大骨头汤等 3、反酸烧心: ❌ 不吃:甜食、糖分高的、大米粥和小米粥，水果，汤 4、打嗝嗳气胃胀: ❌ 不要总紧张、焦虑、生气 ❌ 不吃豆类和豆制品:黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆浆、豆花、豆腐脑、豆干、豆皮、豆腐 ❌ 不吃薯类食物:红薯、紫薯、木薯、白薯、山芋、魔芋、芋头、山药、土豆 5、反流 ①.吃饭7分饱 ②不吃甜食和粥 ③饭后1个小时不马上躺下，不马做弯腰的动作，比如扫地，擦地，蹾地，趴着洗碗 ④不能剧烈运动，如跑步、游泳、打球、瑜伽、广场舞等 ⑤睡前2-3 小时不吃东西 ⑥不要把腰常系太紧，尤其女士，不要穿戴塑身衣，束腰带 6、需要避免吃的蔬菜 ❌ 寒凉:西红柿，苦瓜，苦苣，莴苣 ❌ 纤维高，刺激：芹菜，韭菜，竹笋，蒜台，蒜苗，豆芽，香菇，金针菇，洋葱