孩子的健康成长，肯定离不开饮食的营养。所以，广大家长们在平时都会给自己的孩子准备丰盛的餐饮，让处于发育阶段的孩子能够摄入到足够的营养，从而窜得更高、长得更壮，拥有一个聪慧的头脑。

但是，有一部分的家长却没意识到，自己准备出来的那些所谓的“营养饮食”，很可能会给孩子造成负面影响。

3岁娃被喂成痛风，“罪魁祸首”竟然是奶奶天天给娃喝的汤

如今宝宝已经3岁了，妈妈想着是时候带孩子去游乐场享受童年快乐了，于是便制定了行程，把该准备的东西都准备了，等着孩子放假。

结果，就在准备启程的时候，妈妈不小心碰到了宝宝的脚踝，本来非常轻微的一次触碰，却不料宝宝竟然大哭起来，表示自己的脚踝很疼。

而妈妈感觉有点不对劲，因为自己知道刚才的触碰并不重，不应该会导致孩子受伤，于是便仔细查看起来，结果发现，孩子的脚踝竟然真的肿了。

看到孩子的脚踝肿了，妈妈也顾不得带孩子出门去游乐场了，而是马上带孩子去了医院。

在医院检查的时候，妈妈思来想去，想着孩子的脚踝可能是扭到了，或是什么时候磕碰到了，但是当医生看到检查结果后，给出的病因却让妈妈不可置信。

因为医生表示，孩子既没有磕碰，也没有扭伤，而是患有痛风。

“痛风？”妈妈十分疑惑，在妈妈的意识中，痛风是老年人才会得的疾病，别说孩子了，自己都没有。

之后，医生询问了家里的具体饮食情况，以及家里亲属的健康情况，在得知孩子爸有痛风情况，以及孩子奶奶经常给孩子煲汤喝之后，便给出了孩子患上痛风的原因：“三分遗传、七分喝汤”。

说是遗传，其实遗传的并不是痛风，而是某些引起高尿酸的疾病，所以遗传对于痛风的影响是比较小的，而孩子主要患痛风的原因，就是“喝汤”。

宝宝喝的汤，并不是普通的汤，而是奶奶亲手熬制的“补汤”，比如大补的“鸡汤”、“排骨汤”等等。

在孩子奶奶的眼中，这些汤都是非常有营养的，但实质上，这些汤可谓是“健康杀手”。

因为这些汤中含有大量的嘌呤，而嘌呤就是引发痛风的关键因素。

所以，大家可千万不要经常给孩子熬“补汤”喝了，长期大量地喝肉汤、鸡汤，会让孩子的健康受到很大的威胁。

因此，建立健康饮食意识刻不容缓，下面这些看起来营养的饮食，其实背后隐藏着很大的健康危机，很多家长还不知道天天给孩子吃。

这些食物不适合给孩子经常吃，可能会影响孩子健康，别不重视

在人们的意识中，鸡汤、肉汤往往是很有营养、很健康的食物，但其实这些汤中含有一些不利于健康的物质，平时偶尔喝自然没事，要是每天喝那肯定是会出问题的。

而像鸡汤、肉汤之类含有隐藏性危害，或者处于人们认知误区的“健康饮食”，其实还有很多，家长们一定要注意，切勿在平时经常给孩子吃，不然会对孩子的健康造成较大的影响。

◎果汁：含糖高

在很多人的意识中，果汁是一种很健康的饮品，它既包含水果中的营养，又不含有任何添加剂，同时好喝、解渴，能够同时给孩子补水、补营养，真的是非常不错。

但事实上，我们并不建议经常给孩子喝果汁，更不建议将果汁当水喝。

主要是因为果汁中含有大量的糖分，并且过滤掉了很多水果中的膳食纤维，加上当水果被榨成果汁之后，孩子的摄入量将会增加好几倍，从而导致孩子摄入糖分过高、膳食纤维过少，引起健康问题。比如说导致孩子肥胖等等。

所以，果汁是不能够代替喝水的，平时该给孩子喝水，还是要喝水，果汁偶尔作为饮料喝还是可以的，但切记不要多喝。

◎果蔬干：含油高

随着人们健康意识的觉醒，很多人都开始注重果蔬在饮食结构中的重要性。

而一些家长就发现，自己的孩子似乎并不是很喜欢吃水果蔬菜，于是就给孩子准备了果蔬干，这种食物清脆可口，孩子们都能接受。

初看之下，人们都觉得果蔬干和新鲜的水果蔬菜，区别仅仅是“水分含量不同”，但实际上并不是这样的。

市面上大部分的果蔬干，其实都是经过油炸脱水的，而这些果蔬干经过油炸之后，将会带有大量的油脂。

并且，为了保障果蔬干的口味，不同的商家可能会在其中添加不等量的糖、盐等调味料来调味。

孩子在吃了这种果蔬干之后，无意中就会摄入大量的脂肪以及糖分、盐分，从而对孩子的身体健康造成影响。

所以，果蔬干是不可以代替新鲜水果蔬菜的，偶尔作为零食吃还行，千万别当成主食。

◎“儿童”调味料：更重口

一些家长比较注重孩子的饮食健康安全，在知道重口味对于孩子的健康不利之后，便想着给孩子准备一些适合儿童吃的调味料。

而这时候人们就会发现市面上有一些儿童“专属”调味料，比如儿童酱油等等。

虽说这些调味料上面写着“儿童”字样，给人的感觉似乎是对于儿童来说很健康，但真实情况其实并不是人们想象的那样健康，甚至比普通的调味料更为“重口味”。

就拿儿童酱油来说吧，它之所以叫儿童酱油，并不是因为它相比普通酱油更健康，而是因为它“更好吃”，容易被儿童接受，而要达到这个“更好吃”的目的，就需要添加一些其他的添加剂才行。所以，它对于人体的危害其实是大于普通酱油的。

另外，有些家长为了让孩子吃得“清淡点”，就减少在饭菜中的盐分添加量。

但是为了让饭菜的味道达到预定的口味，从而增加了一些其他调味料的剂量，比如酱油、蚝油等。

其实，这就是一种自欺欺人的做法。看起来似乎我们没有在饭菜中放盐，但实际上放的盐并不少，因为这些调味料中往往都是含有盐分的。

◎“儿童”食品：添加剂更多

很多人觉得，那些看起来很“儿童”地食品，因为价格贵，所以肯定比平常的食品更加的健康，更加的营养，但事实上并非如此。

其实，“儿童食品”地这个噱头和儿童调味料是类似的，很多儿童食品中都会添加更多的添加剂。

比如为了让孩子第一眼就能够喜欢这种食品，商家会在食品中添加各种色素来吸引孩子。

比如为了让孩子能够更喜欢这种食物，从而在里面添加大量的糖分等。

又比如为了调节出比较好的口感，商家会在里面添加一些增稠剂等添加剂。

再比如为了增加保存期限，商家会在里面放上防腐剂等等。

所以，家长在给孩子买东西吃的时候，一定要注意看看配料表，千万别被花哨的外包装、广告或是商家的宣传海报给蒙蔽了双眼。

如何让孩子吃得安全又健康？科学饮食是关键

很多人在看到一些传统的“营养食物”不再营养，现代的一些“健康食品”不再健康，就觉得不知道给孩子吃什么好。

其实，我们只要做到三点，就能让孩子在一定程度上吃得安全又健康。

①不盲目相信商家的宣传

想要给孩子安全地饮食，就要客观地看待一些看似“营养、健康”的东西，不要盲目地相信商家的海报和广告等。

比如我们在买包装食品的时候，要看的并不是商家画上的各种夸张的宣传标语，而是配料表，看看配料表是否干净，看看营养表是否合理。

②尽量自己给孩子做饭吃

要想从根本上杜绝孩子受到“毒食品”的危害，建议不要经常给孩子吃外卖，或者精加工的食物。

最好还是自己购买新鲜食材给孩子做饭，这样能够避免孩子吃到太多的合成食品、人工色素、各种添加剂等等，从而更好地维持孩子的身体健康。

③深度了解孩子的成长营养需求

孩子每个生长阶段，需要的营养种类和配比都是不同的，所以要想让孩子获得健康饮食，就需要深度了解孩子每个阶段的营养需求，从而针对这些需求来进行饮食配比。

同时，我们还需要对食材、调味品、烹饪方式有一定的了解，知道食材如何搭配、烹饪，才能够达到孩子健康饮食的标准，才能够给孩子补充足够的营养。

写在最后

孩子的饮食健康是不容忽视的，作为家长，在给孩子准备饮食的时候，一定不能大意，自认为是健康的食物就一直给孩子吃。

要知道任何食物过量摄入了也是会影响身体健康的，所以，即便某些食物再好，再营养，也不要天天给孩子吃。

而是应该尽可能丰富孩子的饮食，保证孩子三餐都能摄入到不同的饮食营养，这样才能满足孩子生长发育需求，让孩子更健康地成长。

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