进入炎热的夏日，人字拖成了不少俊男靓女出街的必备装备，这种拖鞋穿着简单，颜色亮丽方便搭配，还具有舒适度，所以受到广大群众的喜爱。

步行是人类生存的基础，我们的生活离不开步行，很多的因素都会对行走产生影响，而鞋子就是关键的一环。

人字拖作为一种休闲用鞋，具有轻便、舒适，以及便宜的特点，成为很多人夏日喜爱的选择，但随着人字拖的盛行，它对健康的不良影响逐渐引发了人们的关注。

1、薄底，难以支撑双脚

穿着人字拖的人会觉得人字拖的鞋底很柔软，但是细心的你也许会发现，人字拖的鞋底基本都是平坦的，并且比较薄。

我们的脚掌是有一定的弧度，可以帮助人们在步行的时候进行缓冲，而这种薄且平的鞋子，会导致人在行走的时候重心不自觉后移，脚掌会接受比较大的地面反冲力，足底就容易受到撞击，从而出现足部的疼痛。

2、肌肉、肌腱压力太大

穿着人字拖行走的时候，全靠脚趾的力量夹住拖鞋，为了不让鞋子掉落，脚趾会长时间处于无意识绷紧的状态，形成一种蜷曲的状态，时间久了，就会导致脚趾出现肌腱劳损。

3、脚踝没有支撑

薄底的人字拖在穿着行走的时候，因为不跟脚的原因，为了避免鞋子会飞出去，脚踝会不自觉内转，人的重心会向前，脚踝就会承担比较大的压力，时间久了小腿肌肉会感觉很累，还会诱发足底筋膜炎，不断地刺激之下，脚踝和膝盖之间的软骨组织会退化，导致骨质增生的发生。

4、足部皮肤变得粗糙

人字拖不能给足部带来保护，走在路况不好的地方，脚部就容易出现割伤、擦伤等，并且行走的时候，鞋子会不停地拍打脚掌后部，导致皮肤变硬、干燥。

5、髋部、腰部疼痛

这也是这种鞋子的局限性，为了避免鞋子乱飞，走路的时候不自觉步态就发生变化，频率变快，步子变小，脚蹬地力度减小，髋部和膝关节屈曲的角度就会增加，长时间的影响下，就会出现腰部和髋部的疼痛。

虽然说人字拖会对健康不利，但是它的方便还是会让人难以割舍，那么如何选择一双对人体影响更小的人字拖？

尺寸合适

每个人的脚大小尺寸都不同，随意买鞋子的时候最好是能够自己去试一试，选择合适自己的鞋码。

鞋底材质

我们的足底需要很好的支撑，所以如果人字拖的材质轻松一折就成了半弧形，就不适合我们的足底，最好是只有前脚掌的部位会被弯曲。

能够防滑

人字拖不能固定脚部，就会在行走的时候，脚部出现滑动，所以要注意材质上防滑的处理，“V”型的带子最好能粗一些，起到更好的固定作用。

足底支撑

鞋底最好能选择对足弓有支撑的类型，稍微厚一些，可以减轻行走中的冲击力。

最后，就是当发现鞋底出现磨损和歪斜的情况下，就需要更换，不要再穿了，一旦在行走的时候感觉到脚底、小腿很累，就应该好好休息一下，避免穿着人字拖行走超过一小时。