中医认为，肝血是身体中重要“滋补液”，其对人体健康有着不可或缺的作用，年龄上来了，身体或多或少会出现些小问题，想要补身体，更加健康强健，不知道要补什么，就可以养养肝血，对我们的眼睛，缓解手脚发麻、抽筋，提升睡眠质量等的调理都非常不错。

肝主疏泄，调节全身的气机，促进气血的顺畅运行，肝血的充足关系到肝脏的功能正常运行，而且，肝藏血，有贮藏和调节血量的作用，滋养着身体各处，维持正常的生理功能。

“肝开窍于目”，肝脏与眼睛有着十分紧密的关系，充足的肝血，能够为眼睛提供足够的养分，变得更加有神、明亮、清晰，而肝血不足，眼睛就会干涩发痒、疲劳、模糊等，可以参考杞菊地黄丸。

肝血不足，身体四肢的血液循环就不能顺畅流通，会出现手脚发麻、抽筋等，其实就是血液不够，分摊不均，能够分给四肢的血液不充足了，导致肌肉和神经组织缺氧、缺血，需要补充肝血，缓解手脚发麻、抽筋等症状，可以参考养血荣筋芄。

失眠，睡眠质量不好也和肝血不足有着紧密的关系，肝主疏泄，能够调节人的情绪和精神状态，肝血不足，功能紊乱，人就容易心神不宁，出现烦躁、易怒、失眠等问题，而且，晚上1-3点这个时间段，是肝经值班的时候，这个时候易醒的人，就是肝上出了问题，常常伴随着心慌、心悸、面色苍白等，可以参考养血安神颗粒。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。