秋冬季天气干燥，口干喉咙干皮肤干，一定要多煲点汤给孩子喝。这6款滋润营养汤，温补养人，营养健康，而且味道很好喝！全家人都很喜欢，想要养好脾肺，平时养生汤少不了，喝上一碗暖呼呼的汤，别提多舒服啦。

现在已到秋天，不能给家人煲太寒凉的汤水了，觉得人很燥热的时候，不妨试试用雪梨煲汤吧！

食材：雪梨、山药、红枣

做法：

1、红枣去核，其它汤料洗干净，雪梨带皮切块

2、排骨焯水捞出洗净，跟其它材料一起放入汤锅

3、加水1200～1500毫升（水量按喝汤人数进行调整）大火烧开后转小火慢炖45分钟，加盐调味。这个汤润肺降燥，健脾养胃，一家老少都适合！

深秋正是吃板栗的季节，安排上板栗山药红枣鸡汤。

食材：板栗、山药、红枣、鸡肉、姜片、胡椒粒

做法：

1、鸡切大块也可以买别人切好的。

2、大砂锅一次性加足水，放姜片和胡椒粒（要研磨碎），水滚开后放鸡块，大火烧10分钟转小火煮30分钟。

3、放入板栗和山药小火煲40到60分钟，放入红枣关火焖10分钟即可。汤有板栗的香味，板栗酥烂软糯，常喝强身健体。山药健脾胃。这汤适合所有人。

又喜欢上海带汤了，猪蹄汤喝起来比骨头汤浓郁！海带清爽，猪蹄块软糯！自己调个辣椒油蹀，一边喝汤一边吃肉太爽啦！

食材：猪前腿半个、海带适量、黄豆、生姜

做法：

1、我用的干海带，所以要提前泡软，一般泡10分钟左右就可以，泡软了切小片

2、黄豆提前浸泡一小时，猪蹄子焯水洗净

3、先把猪蹄和黄豆先放入炖锅，加水和几片姜炖一个半小时，海带也焯水一下，因为会有些粘液

4、猪蹄炖一个半小时后已经开始软烂，开锅放入海带，适量盐，继续炖半小时左右（海带炖多久看自己喜欢软烂的还是有嚼劲的，时间可以自己调节）

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，虫草花含有丰富的蛋白质，有利于增强免疫力，红枣有补血行气、滋颐润颜之功效。

食材：乌鸡、虫草花、红枣、枸杞

做法：

1、乌鸡斩小块洗净，生姜切片，虫草花、红枣、枸杞洗净备用

2、乌鸡焯水煮沸后捞出，将所有食材一起放入电饭煲，加入适量热水，开启煲汤模式煲50分钟

3、煲好后加入少许盐调味即可。干了这碗鸡汤，第二天又是元气满满的一天！

莲藕煮熟后从凉性变成温性，能益心脾、养血，补五脏之阴。加入红衣花生、红腰豆、红枣、枸杞可以预防贫血，一家大小喝都适合，女士喝更好。

食材：莲藕一节、红衣花生30克、红芸豆30克、小枣5/大枣3个、枸杞一把、生姜2片

做法：

1、莲藕切段后用刀背拍扁备用。

2、其他材料洗净后加6碗水放高压锅，用“煮汤”功能煮熟。

3、解压后放入枸杞，“开盖煮”20分钟，大约剩3-4碗汤。出锅前加入适量盐调味即可。汤水红彤彤的，莲藕和芸豆粉嫩，看着就觉得滋补队友和小孩都很爱喝，还要求以后要经常煲

食材：半只老母鸡、姜片、胡椒粒、黄芪、茯苓 、百合、莲子、枸杞、红枣、薏仁

做法：

1、找个大砂锅，加足够的水。切几片生姜放进去，再撒点胡椒粒。生姜可以提味，胡椒粒则能增加点辛辣味，让汤更有层次。开火，等水烧开。

2、水开后，把切好的老母鸡块放进去。鸡肉是这道汤的主角，一定要选好的。接着放黄芪、茯苓、百合、莲子和薏仁，大火烧开。你会看到汤开始翻滚，这时候改成小火。

3、小火慢慢煲，煲上一个半小时后，打开锅盖，放入枸杞和红枣。再煲半小时，基本上汤就煲好了。

4、关火后，别急着打开锅盖。让汤在锅里焖上至少半小时。这样，汤的味道会更浓郁，药材的营养也能更充分地渗透到汤里。半小时后，打开锅盖，一股香气扑面而来。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6碗营养汤的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。